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女人最愛的6大減肥餐 人人都能瘦

2018年08月09日 【減肥】, 減肥食譜 暫無評論 閱讀 0 ℃ 次

【導讀】現在最受美國女性推崇的減肥方式就是,每天餐前,都會喝一杯加入了蘋果醋的水,來達到減肥的效果。

  1、美國:餐前喝一口蘋果醋

  蘋果醋中富含鉀元素,每天只需要幾十到幾百克就能使你的胃口得到滿足,消除飢餓感。蘋果醋具有保持人體鈉平衡的功能,可以燃燒脂肪。

  所以,當被譽為“第一營養夫人”的著名中樞神經系統博士安妮路易斯第一次提出蘋果醋排毒和解毒的概念時,就已經在美國主流社會打響了一場減肥革命。

  現在最受美國女性推崇的減肥方式就是,每天餐前,都會喝一杯加入了蘋果醋的水,來達到減肥的效果。

  2、阿根廷:辣椒讓脂肪燃燒

  與熱情的阿根廷人一樣,辣椒是蔬菜中最有激情和熱情的角色,它玲瓏的身體裡包裹著一團燃燒的烈火,燃燒脂肪,瘦身塑體。因為辣椒鹼的另一個作用就是刺激體內生熱系統,加快新陳代謝。

  3、意大利:番茄讓減肥食物不再寡淡

  番茄在意大利菜裡不可或缺,據說意大利的番茄肉不太厚,但是酸汁豐富,而且番茄中的番茄紅素可以降低熱量攝取,減少脂肪積累,並補充多種維生素,保持身體營養均衡,而檸檬酸能促進糖分的代謝,燃燒脂肪。所以番茄一直是意大利最IN的減肥食品。

  意大利“番茄瘦身”提倡飯前吃一個番茄,其中含有豐富的的纖維不為人體吸收,在減少米飯及熱量的菜餚攝取量的同時,阻止身體吸收食物中較多的脂肪,番茄獨有的酸味還能刺激胃液分泌,以幫助燃燒脂肪。

  4、巴西:最愛黑咖啡

  巴西是最大的咖啡生產地,各種等級、種類的咖啡佔全球三分之一消費量。咖啡中的咖啡因,具有促進脂肪分解的作用,所以喝咖啡絕對能夠減肥。

  因此咖啡也成了追求窈窕身材的巴西女性的減肥最愛。一杯100克的黑咖啡只含有2.55千卡的熱量,餐後喝杯黑咖啡,就能有效地分解脂肪、利尿。對於女性來說,黑咖啡還有美容的作用,經常飲用,能夠使你容光煥發,光彩照人。

  5、新西蘭:花粉減肥

  新西蘭科學家們發現,肥胖的原因是VB族供應不足所導致。因為B族維生素是機體脂肪轉化為能量的媒介。花粉除了具有高度平衡營養、生物學效應以及增強人體抵抗力,使疲勞的身體恢復氣力和精力外,還含有黃酮類物質和特種抗生素,這些物質對人體有益。

  花粉減肥、防止肥胖病的道理:這可能是因為花粉中果糖含量多,不會像自糖那樣加重胃腸的負擔,也不會把多餘的糖變成脂肪積蓄在體內,並可以節省蛋白質的分解消耗。

  6、日本:吃昆佈告別內臟脂肪

  號稱減肥大國,沒有胖子的日本,幾乎每年都會出現因媒體宣傳而爆紅的熱門減肥食品《泡醋昆布絲減肥聖經》橫空出世,讓它成為近來最夯的減肥話題。

  泡醋昆布絲是一種將浸泡過醋的昆布刨削成絲的加工食品,有些日本人將這放進烏龍面內或日本料理的湯汁內一起吃,通常添加於湯中或製成小菜、煎蛋卷等,料理方式相當多變。

  昆布中含有豐富的褐藻酸成分,會一直在體內吸收從飲食中產生的脂肪,並刺激腸胃運動,促進排泄。

專題:【減肥】 【減肥餐】 【減肥食譜】 【減肥方法】 【夏季減肥】 【季節減肥】


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