春天拒絕當胖子 3日減肥餐快速瘦6斤 | 台灣美容網

 

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春天拒絕當胖子 3日減肥餐快速瘦6斤

2018年09月30日 【減肥】, 減肥食譜 暫無評論 閱讀 8 ℃ 次

【導讀】春季拒絕做胖子,趁著現在天氣還暖和,趕緊行動起來。台灣美容網小編為大家介紹網絡上最火的三日減肥餐,照著吃,有時間做做運動,絕對快速瘦身。

  網絡上紅到爆炸的減肥食譜

  三日減肥餐:

  本配方有化學作用,不可任意更改,鹽及胡椒外不可用別的佐料。7日為1環,連續3天節食,3天後可正常飲食4天,但不可過量。1環可減10磅(約4.5公斤)

  第一天

  早餐:半個葡萄柚,一片吐司,兩湯匙花生醬。

  午餐:半罐鮪魚(用熱水沖過),一片吐司。

  晚餐:三盎司 ( 85公克) 的肉,一杯四季豆,一杯紅葡萄,一個蘋果,一杯香草冰淇淋。

  飲料:黑咖啡或茶。

  第二天

  早餐:一個水煮蛋,一片吐司,半條香蕉。

  午餐:一杯乳酪,兩片蘇打餅乾。

  晚餐:兩條熱狗,一杯青椰菜花( Broccoli ),半杯葡萄,半條香蕉,半杯香草冰淇淋。

  飲料:黑咖啡或茶。

  第三天

  早餐:一片蘇打餅乾,一片吉司( Cheese ),一個蘋果。

  午餐:一片吐司,一個水煮蛋。

  晚餐:一罐鮪魚,一杯紅葡萄,一杯白椰菜花,半條香蕉,一杯哈密瓜或西瓜,半杯香草冰淇淋。

  飲料:黑咖啡或茶。

  說明:

  1.吐司一定要烤過;蛋一定要全熟。

  2.一杯= 8 安司= 227 公克。

  雖然三日減肥餐效果很不錯,但是加上運動,這樣就不僅美麗還很健康呢。

專題:【減肥餐】 【減肥食譜】 【春季減肥】 【胖子】

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