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力薦6種檸檬減肥法 3天輕鬆減9斤

2014年10月16日 【減肥】, 瘦身方法 暫無評論 閱讀 11 ℃ 次

【導讀】眾所周知,檸檬有養顏減肥功效,是不少女孩子在減肥期間都會採用到的食物。今天就為大家介紹6種清新檸檬減肥法,讓你天天瘦一點,排毒減肥。

  眾所周知,檸檬是一種富含維生素C的營養水果,因其功能多樣,對於瘦身一族來說一直都是最佳的選擇。它能幫助人體溶解多餘的脂肪,清除身體器官(肝、腎、肺、淋巴系統以及皮膚)的廢物和毒素,淨化血液,改善血質,促進新陳代謝,使脂肪分解加快,能更好地排出體內。許多人都將之作為減肥美容的佳品。

  檸檬海帶減肥茶

  材料:海帶100克,檸檬汁100克,冰糖少許。

  做法:

  1.將海帶洗淨後切條,放在奶鍋裡加清水及100克鮮檸檬汁煮沸;

  2.放涼後加少許冰糖調味飲用。

  3.功效:海帶含碘,可促進甲狀腺素分泌,提高新陳代謝,檸檬汁能舒張軟化血管,加速血液循環,還可增進胃腸消化功能。這種茶可以消除積滯在皮下的脂肪,達到減肥目的,飲用量可自行定,但不宜常飲。

  檸檬水減肥法:

  材料:半粒檸檬,一公升白水

  做法及吃法:

  1.一公升的水裡加上半粒檸檬原汁,並置於冰箱裡,溫度較低易有清涼爽口的感覺。

  2。每日至少喝下6杯,不需特別節食或禁絕零食。

  功效:檸檬水可以解渴且可以減少食慾,因此可抑制不當飲食,如果加上15分鐘的運動,效果會更加顯著。早晨起來喝一杯檸檬水,能讓大便通常,還可以清理血液中的毒素,排毒作用相當的好。而且還適合長期飲用,具有長期療效。有利於補充水分、維生素,規範減肥。在家裡自己操作就可以達到減肥的效果,所以被稱為“家庭主婦”式的喝水減肥法,十分受歡迎哦。

  檸檬溜雞片

  材料:雞胸肉250克,雞蛋黃1個,佐料適量,白糖2大匙,白醋1茶匙。

  做法:

  1.將雞脯肉清洗乾淨切成片,雞片內放入蛋黃、1/2茶匙的鹽和胡椒粉,用手抓勻,醃製5分鐘;

  2.青椒洗淨切片;

  3.攔腰切開,擠出檸檬汁。把檸檬汁、2茶匙的干澱粉、白糖、白醋、1/2茶匙的鹽、味精和適量水調勻成欠汁;

  4.鍋內放油燒至五成熱,分批放入雞肉片,炸至微黃撈出;

  5.加蒜蓉、青椒片和調好的欠汁,快速翻炒,使欠汁裹滿雞肉片即可出鍋

  功效:這是瘦身食譜菜譜裡的常見菜。檸檬溜雞片口味屬於果汁味,做法屬溜菜類,熱量不高,既美味又減肥!

  玫瑰檸檬飲

  材料:玫瑰花,檸檬,蜂蜜

  做法:

  1.玫瑰花用水沖一下,瀝干水分,檸檬切片。

  2.把洗淨的玫瑰花放茶壺內,倒入1000毫升開水,燜三分鐘,再放檸檬片燜兩分鐘。

  功效:玫瑰檸檬茶性質溫和、降火氣,可調理血氣,促進血液循環,養顏美容,且有消除疲勞、癒合傷口、保護肝臟胃腸之功能,長期飲用亦有助促進新陳代謝,起到減肥消脂的作用。

  檸檬蜂蜜酒

  材料:檸檬汁1湯匙,蜂蜜1湯匙,白蘭地酒適量。

  做法:將檸檬汁、蜂蜜和白蘭地酒混合,晚間飲用。

  功效:這種酒既可幫助入睡,提高睡眠質量,也有益於養顏、減肥。

  清蒸檸檬魚

  材料:鱸魚(200克),檸檬(30克),蔥、蒜、白酒、姜各5克,香菜、辣椒醬、魚露各10克

  1.魚洗淨,身上劃兩刀,放在盤中;

  2.檸檬搾汁,用刀刮些檸檬皮屑備用;

  3.蔥、姜洗淨,蒜頭去皮洗淨,均剁碎;

  4.香菜擇洗乾淨,切成末;

  5.將剁碎的蔥姜蒜放在魚身上,並加入辣椒醬、酒、魚露和檸檬汁,大火蒸8分鐘;

  6.將蒸好的檸檬魚撒上檸檬皮屑、香菜末即可。

  檸檬魚是泰緬菜的吃法,酸酸辣辣較為開胃,建議減肥的人,辣椒醬的份量酌減。 檸檬的酸味來自橘酸,可以將脂肪和澱粉轉化為能量,且能預防肌肉中乳酸增加而導致的疲勞,還能舒解精神壓力,是對人體非常有益的水果。此外,魚肉含有豐富的蛋白質,鱸魚的脂肪含量不高,減肥的人大可多吃魚。

專題:【檸檬減肥法】 【一周減肥法】


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