一周雞蛋減肥餐單 7天瘦8斤靠譜 | 台灣美容網

 

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一周雞蛋減肥餐單 7天瘦8斤靠譜

2014年12月08日 【減肥】, 瘦身方法 暫無評論 閱讀 170 ℃ 次

【導讀】網絡熱傳的雞蛋減肥法,很多mm都嘗試過,知道雞蛋減肥很有效果,而且雞蛋是非常有營養價值的食品。台灣美容網小編為大家推薦一周哦雞蛋減肥餐單,照著吃速瘦8斤。

  雞蛋黃中含有卵磷脂是一種乳化劑,可使脂肪膽固醇乳化成極小顆粒,從血管排除後為機體所利用。雞蛋還可以使血液中的高密度脂蛋白增高可保護血管防止硬化。由此看來雞蛋減肥法是有科學根據的,通過實踐也是行之有效的一種實用的減肥法。當體重達到標準後,再使社如熱量與熱量消耗平衡,就可以使減肥效果持久。

  雞蛋膳食減肥食譜

  星期一

  早餐:煮雞蛋(不限),烤麵包(不限),葡萄水果,咖啡(不加糖奶)

  午餐:煮雞蛋,烤麵包,咖啡

  晚餐:煮雞蛋,青菜沙拉,泡菜,咖啡

  星期二

  早餐:煮雞蛋一隻,烤麵包,葡萄水果,咖啡

  午餐:煮雞蛋兩隻,咖啡,葡萄水果

  晚餐:牛排,以西紅柿為主的青菜涼盤沙拉,泡菜,咖啡

  星期三

  早餐:煮雞蛋一隻,葡萄水果,咖啡

  午餐:青菜沙拉,西紅柿,葡萄水果,咖啡

  晚餐:煮雞蛋兩隻,羊肉,西紅柿為主的青菜沙拉,泡菜,咖啡

  星期四

  早餐:煮雞蛋一隻,葡萄水果,咖啡

  午餐:青菜沙拉,西紅柿,葡萄水果,咖啡

  晚餐:煮雞蛋兩隻,奶酪,菠菜,咖啡

  星期五

  早餐:煮雞蛋一隻,葡萄水果,西紅柿,咖啡

  午餐:煮雞蛋兩隻,菠菜,西紅柿,咖啡

  晚餐:海魚,青菜沙拉,烤麵包,咖啡

  星期六

  早餐:煮雞蛋一隻,葡萄水果,咖啡

  午餐:水果沙拉,雞蛋兩隻

  晚餐:牛肉排,以西紅柿為主的青菜沙拉,咖啡

  星期日

  早餐:煮雞蛋一隻,葡萄水果,咖啡

  午餐:燒雞,西紅柿,葡萄水果,咖啡

  晚餐:青菜湯,圓白菜,葡萄水果,青菜沙拉,以西紅柿為主

專題:【雞蛋減肥法】 【減肥餐】 【減肥食譜】


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