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黃瓜雞蛋減肥法 三天減6斤很靠譜

2015年01月11日 【減肥】, 瘦身方法 暫無評論 閱讀 159 ℃ 次

【導讀】對於一些吃貨來說,減肥真的很痛苦,控制不了對美食的誘惑,又不願意運動。那改怎麼減肥呢?吃什麼能減肥呢?不妨來試試網絡上很熱門的黃瓜雞蛋減肥吧,只需要3天,就能瘦6斤。

  想要減肥又懶得做運動和制定複雜的減肥計劃,只想輕輕鬆鬆的就能自然減重,這並不是不可能的。通過飲食可以減肥,但是要吃得有技巧,才能吃走脂肪,甩開肥胖。那麼我們該選擇什麼樣的飲食減肥方法才能快速減肥呢?試試最近火熱的黃瓜雞蛋減肥法吧,只需要三天,就能讓你迅速減掉10斤肥肉,吃飽營養還不發胖哦。還等什麼,快跟著小編一起學習黃瓜雞蛋減肥法的成功經驗,快速瘦身飽腹不發胖!

  提醒:最重要的是第一周,你只能吃煮的雞蛋和黃瓜,你可以吃到飽,但是記住一定不要撐!否則就失去了減肥的效果。

  黃瓜雞蛋達人減肥經驗第一趴:

  來看看第一周黃瓜雞蛋具體飲食計劃:

  早上 雞蛋一個(可以喫茶雞蛋),黃瓜一根

  中午 雞蛋一個(可以喫茶雞蛋),黃瓜涼菜一份

  晚上 黃瓜一、兩根或黃瓜涼菜一份

  接著從第二周開始,你就可以吃一些水煮或是清蒸的肉類還有青菜,但是不要放油。下午四點以後,只能吃雞蛋和黃瓜。看來許多減肥的方法就是下午至晚上少進食,或者不進食。

  可以喝豆漿和牛奶,建議早上喝,還可以吃一些水果,香蕉除外。

  如果能做一定的運動,效果會更好:

  1、採用兩腳往前伸直的姿勢,用兩手抓握住腳尖,往身體方向拉引。

  2、一腳膝蓋向內側彎曲,用手握住另一腳的腳尖,慢慢往身體方向拉靠。注意膝蓋不可彎曲。

  3、兩腳張開後張開,大約是肩膀的寬度,再慢慢蹲下來,盡量伸展後腳小腿肌肉。

  黃瓜雞蛋三天快速減肥法總結:

  這種方法每天至少瘦一斤半,而且不會反彈。因為黃瓜沒有糖份,也能吸收黃瓜的熱量。但非常難堅持,到後來會吃的想吐。努力吧,姐妹們,為了明天能穿上那漂亮的衣服和健美的身材而奮鬥吧!

  黃瓜雞蛋達人減肥經驗第二趴:

  黃瓜雞蛋減肥法,說起來十分簡單。堅持一星期 每餐都是黃瓜一根(也可以做涼菜,但是一定不能放油)加雞蛋一個(水煮蛋或者茶葉蛋),一般情況下一星期可以瘦5——10KG。

  這是網上流行很久的減肥方法了,有人說很容易反彈。你不給它東西,它拿什麼反彈呢。反彈的MM一定是沒有培養成良好的生活習慣。見到效果就立即停止了吧。有成功的達人說保住不反彈的方法——達到目標體重之後吃上5到7天的素食,把主食換成白粥(燕麥應該會更好的)然後慢慢恢復飲食。

  這三天的食譜和運動量:

  第一天

  早起:特濃黑咖啡半杯

  上午:黃瓜一根 茶葉蛋一個

  中午:西紅柿兩個 茶葉蛋一個

  晚上:黃瓜一個 茶葉蛋一個 玫瑰花蜂蜜茶一杯  不加糖茉香綠茶一杯

  遊泳一小時

  第二天:

  早起:特濃黑咖啡半杯

  早上:黃瓜一根 茶葉蛋一個 普洱茶一杯

  中午:西紅柿一個 茶葉蛋一個

  下午:伊利原味味濃酸牛奶一杯100g

  晚餐:玉米一根  茶葉蛋一個

  晚上:伊利原味味濃酸牛奶一杯100g

  晚上逛逛街

  第三天

  早起:特濃黑咖啡半杯

  早餐:黃瓜一根(好大,吃不完,下次可以挑小的了) 茶葉蛋一個

  中餐:玉米一根 茶葉蛋一個

  晚餐:黃瓜一根 (還是沒吃完) 茶葉蛋一個

  渴了就喝普洱茶。跑步10圈,累計4000米

  這裡說下跑步堅持下去的方法。調整呼吸,深深吸氣然後呼氣,一定要均勻。吸氣的守候感覺腹部最大限度的膨脹。跑完預定的量之後慢走兩圈,再做拉伸運動。

  這三天效果特別明顯,6斤的體重下來了,不過接下來應該就沒這麼樂觀了,加強警惕,平和對待體重下降平台。從5.22號開始的,打算吃黃瓜吃到5.28號,然後恢復素食加白米粥。逐漸堅持到生理期後一星期恢復正常飲食。

專題:【黃瓜雞蛋減肥法】 【減肥食物】


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