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三日蘋果減肥法 狂瘦15斤變苗條

2015年01月14日 【減肥】, 瘦身方法 暫無評論 閱讀 14 ℃ 次

【導讀】蘋果是水果中的帝王,在MM們減肥計劃中,絕對會有蘋果減肥法。邊吃邊瘦是多麼享受的一件事情。下面就為大家介紹蘋果減肥法,速瘦15斤。

  蘋果不管是美白祛斑或是減肥的效果都是水果中的帝王,在減肥的同時可以幫助腸道排出討厭的黑色毒素,讓你皮膚和身材一樣,慢慢的變成完美無瑕。不妨來看看三日蘋果減肥法,讓你吃出好身材。

  三日蘋果減肥方法

  1、這三天之內你只能吃蘋果,任何水果或是食物都是完全杜絕的。

  2、你可以按照一日三餐來吃蘋果,這個是最好的,如果你受不了的話,也可以餓了就吃,吃到飽為止。

  3、蘋果 最好選擇紅蘋果,青蘋果不可以,因為酸性比較重,很容易傷害到腸道。

  4、蘋果新鮮的最好,不需要削皮,只需要洗乾淨就好了,因為蘋果 皮中所含的營養比果肉要豐富很多,浪費可惜。

  5、如果渴了你可以喝 一些水或是茶品,當然必須是沒有刺激性的茶,不要喝外面賣的,糖分太高也不新鮮,可以自己在家泡一些比如薄荷茶、大麥茶、綠茶等。

  6 、如果出現便秘的情況,不要著急,在第三天晚上喝一些橄欖油潤滑腸 道就好了,橄欖油是植物油,不用擔心會發胖,反而對身體有好處哦。

  7、這三天絕對不能中斷,一旦你開始吃別的食物,那麼身體就會快速 吸收掉食物中的脂肪,而且對你的腸道也不好,咖啡也要杜絕哦。

  8、 第四天就可以恢復正常的飲食了,不過需要注意的是,最好還是先喝粥 ,這樣才不會對腸道造成影響,當然湯也是可以的。

  9、今後的每一天 最好都吃一個新鮮的蘋果,一是保證身體所需的纖維素,二是也不會讓 你出現反彈的情況。

專題:【蘋果減肥法】 【減肥食物】


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