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秋季乍到 7種水果減肥法最有效

2015年02月15日 【減肥】, 瘦身方法 暫無評論 閱讀 3 ℃ 次

【導讀】秋季來了,你是否擔心自己胃口大開而發胖呢?別怕,秋季,各種水果成熟,正是吃水果減肥的好時節,台灣美容網小編向你推薦水果減肥法,讓你瘦身大計事半功倍。

  蘋果

  無論是哪個季節,蘋果都是減肥食物界的小明星。吃蘋果既可以助消化,還能減肥。因為蘋果含有豐富的可溶性膳食纖維,能夠促進胃腸道的健康和蠕動。此 外,她獨有的蘋果酸是促進人體新陳代謝的關鍵法寶。經常吃蘋果還能減少皮下脂肪堆積。蘋果的鈣元素含量比其他水果豐富,而鈣有助於燃燒脂肪。

  香蕉

  香蕉含有豐富的碳水化合物,是鉀和維生素A的上好來源。鉀元素能夠幫助維持機體酸鹼平衡,預防酸性體質,降低肥胖的發生率。另外,豐富的鉀元素還能消除體內多餘的鹽分,防止水腫的現象。香蕉具有很強的飽腹感,用來控制食慾是最好不過的了。

  奇異果

  奇異果膳食纖維的含量在水果中名列第一。此外,奇異果中還含有大量的水溶性纖維。水溶性纖維可以阻止小腸吸收從食品中獲取的脂肪,膳食纖維則能促進水分的吸收,刺激腸道蠕動,排出宿便。

  西紅柿

  看看風靡一時的西紅柿減肥法就知道西紅柿是減肥必備的水果。西紅柿中含有豐富的水分和水溶性纖維,很容易讓人又飽足感,不管是下午茶或是晚餐之前吃西紅柿,都能減少熱量的攝入。西紅柿獨特的酸味還能刺激胃液分泌,大量的膳食纖維能防止腸道吸收更多脂肪。

  火龍果

  火龍果中含有大量的膳食纖維,植物性蛋白質,維生素,以及大量的花青素。因此,食用火龍果能增加飽腹感,還可抗衰老,增加新陳代謝的速度幫助身體排出更多廢棄物,消耗掉更多熱量,從而達到燃燒脂肪的作用。

  西瓜

  清涼的西瓜,擁有利尿元素、酸檸檬黃素,能使讓人變胖的鹽分隨尿排出,對結實肌肉和對付鬆垮浮肉很有效果。此外它的鉀含量不少,可以修飾美化雙腿的線條。

  木瓜

  吃了大魚大肉,又老是坐著不動,脂肪容易堆積在下半身。木瓜的蛋白分解酵素、番瓜素,可幫助分解脂肪,減低胃腸的工作量,讓贅肉多多的雙腿慢慢變得結實有骨感。木瓜中的果膠成分還有整腸的功能,可以淨化體質、美化肌膚。

專題:【秋季減肥】 【水果減肥】 【水果減肥法】


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