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最新出爐9大暴瘦食物 猛吃也不胖

2015年02月26日 瘦身方法 暫無評論 閱讀 21 ℃ 次

【導讀】今日,小編為大家介紹最新出爐的15大暴瘦食物,它們都具有一定的減肥功效,希望能幫助正在減肥的呢。

  1、茅屋起司

  吃起司可以減肥?聽都沒聽過吧!因為茅屋起司含有容易溶解的蛋白質與乳清(與優格分離的水份),需要花時間消化,也因此飽足感可以持續很長。

  2、蛋

  富含氨基酸以及好的蛋白質,能夠幫助代謝平常不會運動到的肌肉。

  3、燕麥糊

  最適合當早餐的燕麥糊,含有豐富的食物纖維,能夠同時控制體脂肪及血糖值。如果對於味道不太適應的人可以加入肉桂或者堅果類調味。

  4、花生醬

  不僅可以幫助減重,還能夠促進健康肌肉的生長。大家都不知道,其實花生醬加吐司,熱量總共只有190卡哦。

  5、豆類

  雖然有大量代替動物性蛋白質的成份,卻不含脂肪。不僅能夠提升代謝,還有降低空腹感的作用。

  6、檸檬

  含有豐富的能夠破壞脂肪細胞作用的奎寧酸。如果真的想要減輕體重的人,不妨在每餐的沙拉中加入檸檬試試。

  7、大蒜

  富含鉀硫胺酸及硒,能夠排除多餘堆積的脂肪,同時含有幫助肝臟解毒的成份。

  8、豬肝

  含有豐富的維生素B5,因此能夠提升代謝及燃燒脂肪。

  9、沙丁魚

  富有Q10成份,食用沙丁魚的人似乎會較快減輕體重。

專題:【減肥】 【減肥食物】 【減肥方法】


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