竟狂減34斤！枸杞泡開水驚人瘦身
【導讀】每天用枸杞子泡白水，能清熱解毒生津明目，不僅保健而且絕對能夠減掉油脂。更有網友親身試驗，減掉了34斤。
在網上，偶然遇到一些崇拜我甚至帶有愛慕成分的網友開口索要照片，我只能把自 己5年前的清瘦小模樣發過去，換來的是網友的真心讚美和我心底的一聲暗歎。面對 一個能寫一手好文章，尤其擅寫花前月下、鶯鶯燕燕的愛情故事的女子，別人的想 象自然是個清秀、文氣、裊裊婷婷的美女，只可惜真實情境遠非如此美妙，140多斤的我已形象全毀，平日走樓梯會喘，睡覺會打小呼嚕，且一到雙休就補睡成個豬頭 ，實在毫無美感可言。
枸杞減肥法
減出來的心得
真正讓我下決心減肥的是因為我的新書的出版，我終於意識到自己不能總躲在電腦 後頭不出來見人——書的宣傳工作少不了拋頭露面的活兒。
我開始控制自己的飲食，不吃任何肉類和奶製品，食物盡量吃蒸的煮的，少放糖、 鹽等佐料，尤其是少放油。也就十天的功夫吧，就整整瘦了7斤!然而，正如我開頭 所言，脂肪的形成是日積月累的，所以除了那開頭的7斤外，之後的整整1個月裡我 只掉過1斤肉，無論我怎麼挑吃、少吃、不吃，家裡那台健康秤上的指針就是紋絲不 動。
我後來又通過一套自創的口訣在一個月內再次減少了6斤的體重。我覺得減少飲食或 者少攝取容易長胖的成分固然是個好辦法，但是增加運動消耗卡路里也是另一種行 之有效的方法。當然，那種運動並非說的是去健身房裡keepfit，因為那樣的話身上 鬆弛的部分會自動收緊並轉化為肌肉，令減肥更難成功，且一般的上班族也不大可 能有足夠的運動時間去獲得減少體重的目的。要知道在健身房裡運動1個小時所消耗 的卡路里，不過相當於你吃了一顆水果糖所獲得的糖分，所以，我所說的運動減肥 只是一套行之有效的小口訣，一共4句——能站著絕不坐下，能坐下絕不躺下，能走 路就不乘車，能走樓梯絕不乘電梯!堅持1個月後，除了那6斤體重，我走樓梯也不喘 了，氣色也紅潤起來，對生活的信心更加增強了。
實戰中的減肥戰果
這個時候， 上海的天氣開始炎熱期，而我因為謝絕所有的冷飲，又不敢亂服 減肥藥物，所以就開始用枸杞子泡白水喝。巧的是，枸杞子這東西不僅下火明目，多吃幾杯竟使得我的便秘不治而愈。於是我又養成了新的習慣，每天吃完三餐 即用枸杞泡白水一杯。每杯水用的枸杞以鋪滿杯底的1倍計算。如果我攝入的熱量過 多，一喝完那杯水我就會往廁所跑。很自然，我的體重又輕了。
說出來直到現在還有很多人不信，就靠著這3種主要方法加上堅持不懈，在一年後， 我的體重掉到了106斤，沒吃減肥藥，也沒做什麼特別的運動，更沒有去醫院吸脂， 但我就是瘦了。“能站著絕不坐下，能坐下絕不躺下，能走路就不乘車，能走樓梯絕不乘電梯！”
瘦身體驗分享
1、下定決心，建立信心
減肥是件需要意志力的事情，良好的信心可說是減肥成功的關鍵，相信我，除非一 些病理原因，這個世界上沒有減不下去的人，只要你有信心
2、控制飲食，絕不貪吃
管住自己的嘴巴。建議在吃東西前先背誦食物成分，比如西菜花，那是植物纖維， 對健康很有好處且不會長脂肪，但注意一定要清蒸了吃，連“上湯”都不可以!因為 那些營養豐富的湯裡有著無數的油和糖分。
3、牢記4句運動口訣
能站著絕不坐下，能坐下絕不躺下，能走路就不乘車，能走樓梯絕不乘電梯
4、每天只喝枸杞子泡水或者白水
每天用枸杞子泡白水，能清熱解毒生津明目，不僅保健而且絕對能夠減掉油脂。
對於上面這個網友姐姐的減肥心得，jm們覺得怎樣呢，這樣的減肥效率足夠讓我們 心動哦。
專題：【減肥】 【減肥食物】 【另類瘦身】 【減肥經驗】
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