竟狂減34斤!枸杞泡開水驚人瘦身 | 台灣美容網

 

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竟狂減34斤!枸杞泡開水驚人瘦身

2015年03月18日 【減肥】, 瘦身方法 暫無評論 閱讀 9 ℃ 次

【導讀】每天用枸杞子泡白水,能清熱解毒生津明目,不僅保健而且絕對能夠減掉油脂。更有網友親身試驗,減掉了34斤。

  在網上,偶然遇到一些崇拜我甚至帶有愛慕成分的網友開口索要照片,我只能把自 己5年前的清瘦小模樣發過去,換來的是網友的真心讚美和我心底的一聲暗歎。面對 一個能寫一手好文章,尤其擅寫花前月下、鶯鶯燕燕的愛情故事的女子,別人的想 象自然是個清秀、文氣、裊裊婷婷的美女,只可惜真實情境遠非如此美妙,140多斤的我已形象全毀,平日走樓梯會喘,睡覺會打小呼嚕,且一到雙休就補睡成個豬頭 ,實在毫無美感可言。

  枸杞減肥法

  減出來的心得

  真正讓我下決心減肥的是因為我的新書的出版,我終於意識到自己不能總躲在電腦 後頭不出來見人——書的宣傳工作少不了拋頭露面的活兒。

  我開始控制自己的飲食,不吃任何肉類和奶製品,食物盡量吃蒸的煮的,少放糖、 鹽等佐料,尤其是少放油。也就十天的功夫吧,就整整瘦了7斤!然而,正如我開頭 所言,脂肪的形成是日積月累的,所以除了那開頭的7斤外,之後的整整1個月裡我 只掉過1斤肉,無論我怎麼挑吃、少吃、不吃,家裡那台健康秤上的指針就是紋絲不 動。

  我後來又通過一套自創的口訣在一個月內再次減少了6斤的體重。我覺得減少飲食或 者少攝取容易長胖的成分固然是個好辦法,但是增加運動消耗卡路里也是另一種行 之有效的方法。當然,那種運動並非說的是去健身房裡keepfit,因為那樣的話身上 鬆弛的部分會自動收緊並轉化為肌肉,令減肥更難成功,且一般的上班族也不大可 能有足夠的運動時間去獲得減少體重的目的。要知道在健身房裡運動1個小時所消耗 的卡路里,不過相當於你吃了一顆水果糖所獲得的糖分,所以,我所說的運動減肥 只是一套行之有效的小口訣,一共4句——能站著絕不坐下,能坐下絕不躺下,能走 路就不乘車,能走樓梯絕不乘電梯!堅持1個月後,除了那6斤體重,我走樓梯也不喘 了,氣色也紅潤起來,對生活的信心更加增強了。

  實戰中的減肥戰果

  這個時候, 上海的天氣開始炎熱期,而我因為謝絕所有的冷飲,又不敢亂服 減肥藥物,所以就開始用枸杞子泡白水喝。巧的是,枸杞子這東西不僅下火明目,多吃幾杯竟使得我的便秘不治而愈。於是我又養成了新的習慣,每天吃完三餐 即用枸杞泡白水一杯。每杯水用的枸杞以鋪滿杯底的1倍計算。如果我攝入的熱量過 多,一喝完那杯水我就會往廁所跑。很自然,我的體重又輕了。

  說出來直到現在還有很多人不信,就靠著這3種主要方法加上堅持不懈,在一年後, 我的體重掉到了106斤,沒吃減肥藥,也沒做什麼特別的運動,更沒有去醫院吸脂, 但我就是瘦了。“能站著絕不坐下,能坐下絕不躺下,能走路就不乘車,能走樓梯絕不乘電梯!”

  瘦身體驗分享

  1、下定決心,建立信心

  減肥是件需要意志力的事情,良好的信心可說是減肥成功的關鍵,相信我,除非一 些病理原因,這個世界上沒有減不下去的人,只要你有信心

  2、控制飲食,絕不貪吃

  管住自己的嘴巴。建議在吃東西前先背誦食物成分,比如西菜花,那是植物纖維, 對健康很有好處且不會長脂肪,但注意一定要清蒸了吃,連“上湯”都不可以!因為 那些營養豐富的湯裡有著無數的油和糖分。

  3、牢記4句運動口訣

  能站著絕不坐下,能坐下絕不躺下,能走路就不乘車,能走樓梯絕不乘電梯

  4、每天只喝枸杞子泡水或者白水

  每天用枸杞子泡白水,能清熱解毒生津明目,不僅保健而且絕對能夠減掉油脂。

  對於上面這個網友姐姐的減肥心得,jm們覺得怎樣呢,這樣的減肥效率足夠讓我們 心動哦。

專題:【減肥】 【減肥食物】 【另類瘦身】 【減肥經驗】


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