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9大夏季減肥食品 低熱量越吃越瘦

2015年04月03日 【減肥】, 瘦身方法 暫無評論 閱讀 61 ℃ 次

【導讀】夏季減肥你會選擇什麼樣的減肥方法呢?其實大多數人都會採用飲食減肥法,美味可口,不僅減肥又能補充體內的營養。下面就為大家介紹夏季減肥食品,照著吃絕對瘦。

  一、低脂酸奶減肥

  低脂酸奶是健康的減肥美食,不僅美味,而且含有大量的鈣質,可以有效的加快體內的脂肪燃燒,讓你越喝越瘦。想要減肥最好每天都喝杯低脂酸奶,夏日還可加凍,口感會更不錯的啊!

  二、雞蛋減肥

  雞蛋一天不能吃兩個以上,吃多了膽固醇高,固然也使得很多人都覺得吃雞蛋會胖,其實不是。雞蛋也是瘦身食品的最佳選擇之一,尤其是作為早餐來說,更有助減肥。一個營養均衡的早餐不僅只是填飽肚子那麼簡單,它能讓你有一個精力充沛的上午。除了避免飢餓感產生外,還能有助加快新陳代謝,幫助瘦身!

  三、菠菜減肥

  還記得大力水手的故事嗎,菠菜作為多營養的蔬菜,其營養價值非常高,但它並不是容易讓人發胖的食品。綠葉蔬菜中菠菜可謂是夏季減肥的蔬菜首選。菠菜不僅是熱量極低的食物,而且還含有豐富的維生素,以及錳、葉酸、鎂、鐵等多種人體所需的營養素,讓你減肥也減得健健康康的,瘦的自然。

  四、冬瓜減肥

  冬瓜湯不僅清熱解渴,而且冬瓜所含的膳食纖維能有效消除水腫,減少便秘煩惱。而且,經常食用冬瓜還能有效阻止澱粉、糖類等轉化成脂肪,有效減少體內脂肪堆積,是十分理想的減肥聖品。

  五、荷葉茯苓減肥

  現在中藥減肥是很多辦公室美眉的減肥首選,如果你要減肥,那麼你可以把花茶替換成有減肥作用的中藥。現在有中成藥保健減肥的伊唯絲荷葉茯苓膠囊,是由荷葉、茯苓、決明子、澤瀉等藥材配成,能有效的加速代謝,並抑制肥胖,是既安全又輕鬆的飲食減肥方法。

  六、橙子減肥

  柑橘類的水果能有效的控制食慾,幫助減少食量,讓你減肥變得更輕鬆一點。更重要的是,柑橘類水果所含的維生素C含量遠遠高於梨、蘋果等水果,能更有效的調節人體的新陳代謝,有很好的減肥作用,可以適當多吃。

  七、木瓜減肥

  木瓜絕對是減肥的一把好手,因其含有獨特的蛋白分酵素,能夠非常準備的消除下半身的脂肪,而且木瓜內所含的果膠,也能幫你減少體內的廢物。

  八、蘿蔔減肥

  蘿蔔能消積化滯,促進脂肪的分解,有利於減肥。蘿蔔可以幫助加強消化系統以及清除身體的廢物。它們也有反真菌和反細菌的性質,可以幫助抵抗念珠菌和消化寄生蟲。

  九、豆腐減肥

  這是一種已發酵的含有低熱量的蛋白質的大豆產品。豆腐含大量的植物性蛋白質,吃進肚裡易飽經餓,是優點多多的減肥食物。吃豆腐容易有飽腹感,而豆腐含有的植物性微量元素極其豐富,有助於排出多餘水分,提高消化功能,特別是針對腹部的脂肪尤其有效。豆腐也可以對重金屬進行捆綁將其隨分泌物排泄出人的身體。

專題:【減肥食品】 【夏季減肥】


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