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10種反常態減肥妙招 1月暴減20斤

2015年04月07日 【減肥】, 瘦身方法 暫無評論 閱讀 8 ℃ 次

【導讀】是不是常規的減肥方法於你來說並不見效,那不妨來試試以下10種反常態的減肥方法,保證會讓你有意想不到的收穫。

  10種反常態減肥妙招

  1.倒立

  倒立一向是歷代僧侶的健身養心之法。醫學家們認為,經常站立者易患內臟下垂、痔瘡及腦供血不足、腰病、腳腫等病症。倒立能改善血液循環,使大腦清醒,增強內臟功能,起到鬆弛機體的瘦身健身效果。

  10種反常態減肥妙招

  2.狂嘯

  狂嘯可調氣、生氣、運氣、養氣、健五臟、安撫情態,以在清晨和夜晚為最佳,清晨可吐盡五臟濁氣,臨睡可喊出丹田的內蘊力。

  10種反常態減肥妙招

  3.倒走

  一可以預防駝背,可讓腰部肌肉保持節律的收緊和鬆弛,由此防治功能性腰痛。二可以增加膝關節 的承受力。三是鍛煉方向感,掌握平衡,提高身體協調功能。

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  4.爬行

  爬行可使血液循環流暢,大大減輕腰椎的負擔,若每天有一定時間進行爬行鍛煉,則對心血管疾病 及各種脊椎、腰部病變顯著的症狀起到治療及健身瘦身的功效。

  10種反常態減肥妙招

  5.倒吊

  美國矯形學家馬丁,讓病人用雙腳勾在單、雙槓或其他固定的架子上,成倒吊狀態,以此治療腰酸 腿痛、坐骨神經痛、關節炎等,均取得滿意療效。

  10種反常態減肥妙招

  6.交替鍛煉

  這是一種新的瘦身概念和方法:即你平日是用右手幹活,建議經常用左手去運動。“上下交替法”,即日常除堅持上肢活動外,特別要經常活動腳趾,讓腳趾做一些夾取東西之類的精巧動作,還有如心肺交替鍛煉、冷熱交替鍛煉以及邏輯思維和形象思維交替鍛煉等。

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  7.餓透

  俗語道“若想壽,腸須清”。腸中食物積滯易生濁,很多疾病,甚至癌症均由此引起。餓透,即一天或兩天不進食,僅飲開水。道家稱之為“辟榖”,其實就是飢餓療法。

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  8.水中跑

  水中阻力要比地面空氣阻力大12-14倍,能大大促進新陳代謝,加快體內糖原分解,防止脂肪過分堆積,瘦身效果驚人的好。

  10種反常態減肥妙招

  9.赤腳走路

  光著腳走路能使足底肌肉筋膜、韌帶、穴位及神經末梢盡量與地面的沙土、草地以及不平整的卵石 面接觸,將信號傳入相對應的內臟器官及相關的大腦皮層,從而調節人體全身的各部分功能。

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  10.雨中走

  下雨時能產生大量的負氧離子,有助於調節神經,消除鬱悶。這也是有的人心情鬱悶時,淋雨後就會暢快很多的科學依據。

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