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有效西瓜減肥法 一周瘦8斤沒問題

2015年05月16日 【減肥】, 瘦身方法 暫無評論 閱讀 16 ℃ 次

【導讀】西瓜有很強的瘦身功效,西瓜可以幫助排除體內毒素,對減肥瘦身很有幫助。下面就為大家介紹幾款習慣減肥特飲,不僅清涼解渴,還能消除水腫,讓你快速瘦下來。

  西瓜減肥的好處

  1、西瓜不含脂肪,所含的水分也不是普通的水果能夠比得上的,它的94%以上都是水分,能夠幫助排出體內多餘的水分,消除水腫的同時排出體內的毒素,新陳代謝也就自然會變好了。

  2、西瓜的熱量很低,100克的西瓜只有31卡路里,多吃西瓜又能減少主食的攝入量,當然就會瘦下來啦。

  3、西瓜中所含的氨基酸能夠幫助排毒素,消解脂肪。而且還囊括了人體所必需的很多營養,如維生素、鈣等,是不可多得的營養減肥食品。

  甜蜜西瓜減肥特餐

  1、西瓜番茄汁

  材料:西瓜、番茄。

  做法:

  用壓搾器壓出西瓜瓤汁,將番茄用沸水沖燙後去皮,切碎去籽,壓出汁水。兩汁和勻,隨時飲用。

  瘦身功效:西瓜和番茄都是經典的減肥食品,這款西瓜番茄汁中含有大量是膳食纖維,能使MM們變得更輕盈,還可預防中暑。

  材料:紅茶5克,西瓜適量。

  2、西瓜紅茶

  材料:紅茶5克,西瓜適量。

  做法:

  將紅茶放入茶杯中,用熱水沖泡,然後加入切好的西瓜丁即可。

  瘦身功效:清熱解暑,加速腹部脂肪的分解。

  3、瓜片荷葉茶

  材料:新鮮西瓜皮1塊,鮮荷葉30克。

  做法:

  將西瓜皮切小塊,荷葉切絲,然後把所有的材料放入沸水中煎煮3分鐘即可。

  瘦身功效:能夠很好的改善便秘,可以達到瘦全身的效果。

  4、翠衣涼茶

  材料:去瓤和外面一層硬皮的新鮮西瓜翠衣,少量的炒梔子、赤芍、黃連、甘草、白糖。

  做法:

  將翠衣切成小塊,與其他原料一起放入鍋內,加水,文火煮20分鐘,濾渣取汁,加白糖,晾涼可飲。

  瘦身功效:可以加速體內毒素的排出,使肉肉的大象腿變得勻稱有致,還可清熱、解毒,對咽喉腫痛、扁桃體炎等有一定療效。

  5、涼拌翠衣

  材料:西瓜皮、黃瓜、胡蘿蔔、白酒、白醋、糖、鹽。

  做法:

  將西瓜外層硬皮和瓤去掉,與黃瓜、胡蘿蔔一起都切成1寸長短的條狀。入開水中焯一下,在涼開水中冷卻,撈出放入盤中,倒少許白酒,加白醋、白糖、鹽,拌好即可。

  瘦身功效:這款瘦身菜低卡有清爽,能夠促進腸胃的蠕動,讓突出的小肚子變得平平哦。

  6、紅椒西瓜皮

  材料:西瓜皮300克,蔥2條,鹽、紅辣椒、味精各適量。

  做法:

  去掉西瓜的紅瓤和外層硬皮,將瓜皮切成細條,撒鹽醃著。再把西瓜皮擠干水分。紅辣椒切絲,放少許鹽在油鍋中炸一下,再倒進西瓜皮炒2分鐘,然後放味精、小蔥,翻炒幾下就可以起鍋了。

  瘦身功效:此菜不僅瘦身,色澤悅目,紅辣椒配淡青的瓜皮,吃起來滿口生津。

  7、瓜皮蛋湯

  材料:西瓜皮200克,雞蛋1只,西紅柿1只,鹽、味精、香油適量。

  做法:

  西瓜皮削去外層青皮與內層紅瓤,切細條。西紅柿切片。雞蛋打散。湯鍋加水,放入瓜條煮開,然後再依次下入西紅柿片,淋入蛋液,加入鹽、味精、香油調味即可。

  淋入蛋液前,可在湯中加少量澱粉液,這樣可使蛋液不散。=

  瘦身功效:這款瘦身湯不僅味佳色艷,而且能消暑利尿,幫你消除全身水腫,快快瘦下來。

  編輯Tips:以上的西瓜餐,可以在三餐前食用。也可以用來代替晚餐。只要堅持一周,瘦掉8斤沒有問題哦。

專題:【西瓜減肥法】 【減肥食物】 【減肥水果】 【一周減肥法】


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