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吃什麼減肥 10大甩脂食物瘋狂瘦
【導讀】減肥一定要吃對減肥食物，這樣才能既能不發胖，還能強效瘦身。下面，小編就為你介紹10大甩脂食物，讓你的脂肪無處遁形。
1、 金針菇
金針菇能有效地增強機體的生物活性，促進體內新陳代謝，有利於食物中各種營養素的吸收和利用。含有豐富的蛋白質、人體必須氨基酸，且含鈉量很低，尤其適合氣虛型肥胖的人。
2、 黑木耳
屬於高蛋白、低脂肪、多纖維的食物，所含的多醣物質又具有血中膽固醇和減肥作用，中醫認為黑木耳有益氣的作用。
3、 蘆筍
有補虛減肥的作用，因為蘆筍幾乎不含脂肪，所以對於想減肥的人，經常吃也相當適宜喔！
4、 南瓜
是低醣、低熱量的食物，含有豐富的纖維質，可幫助降血脂和瘦身，是極佳的減肥聖品。
5、 山藥
山藥中含有豐富的黏液蛋白，能預防心血管系統的脂肪堆積，進而避免肥胖。
6、 紅豆
性平、味甘，既能利水除濕，又能補脾益氣，虛性體質肥胖的人應該多吃。
7、 米醋
能加速體內的新陳代謝，並幫助體內脂肪的分解，進而達到減肥的目的，中西醫都推薦喔！
8、 馬鈴薯
馬鈴薯的熱量低於其他穀類食物，含脂肪量也低，是理想的減肥聖品，現在在歐美超級流行呢！
9、 蜂蜜
性平、味甘，既能補虛強壯，又能保護肝臟，防止動脈硬化，並且能減少體內脂肪的積聚。
10、 土雞肉
有補中益氣的作用，蛋白質豐富，脂肪含量相對較低，所以很適合想調體質的虛性肥胖者。
專題：【減肥】 【減肥食物】 【減肥方法】
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