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吃什麼減肥 10大甩脂食物瘋狂瘦

2015年07月08日 【減肥】, 瘦身方法 暫無評論 閱讀 15 ℃ 次

【導讀】減肥一定要吃對減肥食物,這樣才能既能不發胖,還能強效瘦身。下面,小編就為你介紹10大甩脂食物,讓你的脂肪無處遁形。

  1、 金針菇

  金針菇能有效地增強機體的生物活性,促進體內新陳代謝,有利於食物中各種營養素的吸收和利用。含有豐富的蛋白質、人體必須氨基酸,且含鈉量很低,尤其適合氣虛型肥胖的人。

  2、 黑木耳

  屬於高蛋白、低脂肪、多纖維的食物,所含的多醣物質又具有血中膽固醇和減肥作用,中醫認為黑木耳有益氣的作用。

  3、 蘆筍

  有補虛減肥的作用,因為蘆筍幾乎不含脂肪,所以對於想減肥的人,經常吃也相當適宜喔!

  4、 南瓜

  是低醣、低熱量的食物,含有豐富的纖維質,可幫助降血脂和瘦身,是極佳的減肥聖品。

  5、 山藥

  山藥中含有豐富的黏液蛋白,能預防心血管系統的脂肪堆積,進而避免肥胖。

  6、 紅豆

  性平、味甘,既能利水除濕,又能補脾益氣,虛性體質肥胖的人應該多吃。

  7、 米醋

  能加速體內的新陳代謝,並幫助體內脂肪的分解,進而達到減肥的目的,中西醫都推薦喔!

  8、 馬鈴薯

  馬鈴薯的熱量低於其他穀類食物,含脂肪量也低,是理想的減肥聖品,現在在歐美超級流行呢!

  9、 蜂蜜

  性平、味甘,既能補虛強壯,又能保護肝臟,防止動脈硬化,並且能減少體內脂肪的積聚。

  10、 土雞肉

  有補中益氣的作用,蛋白質豐富,脂肪含量相對較低,所以很適合想調體質的虛性肥胖者。

專題:【減肥】 【減肥食物】 【減肥方法】


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