12種懶人減肥法 不知不覺就甩肉 | 台灣美容網

 

A-A+

12種懶人減肥法 不知不覺就甩肉

2015年07月20日 【減肥】, 瘦身方法 暫無評論 閱讀 8 ℃ 次

【導讀】雖然很多女人都把減肥掛在口中,但總是只說不做。因此小編特意為這一群懶女人帶來神奇的瘦身減肥法,讓你在不知不覺中就能瘦。

  購物狂歡

  購物是女人天生的樂趣。當你輾轉於各個商店,執著地尋找你心目中完美的衣服、最華麗的鞋子,支撐你的購物能量就是那些燃燒的卡路里!如果你對其他運動提不起興趣,那就去Shopping吧,那些漂亮的衣服包包總會讓你看不夠!

  拎著戰利品回到家中後,一定不要忘記拉伸和按摩腿部,避免雙腿橫向發展哦。

  玩轉年末派對

  年末的各種聚會、派對,都在向你招手,不要再宅在家裡一個人看電視劇了!大家一起K歌、打遊戲機、玩牌都可以消耗不少的卡路里,而且朋友相聚,大笑大鬧是常有的事,一個小時消耗200大卡不是問題!

  做家務

   唉,又要做讓人頭疼的家務事了。但清理垃圾、掃地、擦地板一小時會讓你燃燒300卡路里哦,怎麼樣,是不是覺得沒那麼抗拒了呢?在做家務的時候,你還可以播放一些活力動感的音樂,這樣會讓你工作得更快,燃燒更多的熱量,在不知不覺中,家務就做完啦。

  變換家居擺設

  一成不變的擺設令人厭倦,偶爾變換一下傢俱擺放的位置,挪動櫃子和桌子,在空白的牆上掛上一副裝飾畫……既可以給你帶來耳目一新的感覺,又可以幫你甩掉贅肉!你還可以去家居店購買一些新裝飾和擺設,這樣子燃燒的卡路里又翻了幾番!

  看望朋友

  你有沒有居住在同一個城市,卻很久沒有見面的朋友?不要讓你們珍貴的友情因為懶惰而淡薄哦。選擇一個週末去探望她,既可以維護友誼,又可以幫你消耗卡路里,何樂而不為?如果可以的話,盡量選擇步行,一個小時就可以消耗260大卡哦。

  騎自行車出行

  考慮一下騎自行車去上班怎樣?這可是最有效的燃燒卡路里的方式之一哦。騎自行車出行符合現下的低碳潮流,而且可以讓你節省下大筆車費,最重要的是,在擁擠的上下班高峰時間,你不用再在車廂裡被擠成“紙片人”!

  和寵物一起玩耍

  需要運動的可不只是你自己而已,瞧瞧那只趴在你腳邊的小可愛吧。和你心愛的寵物一起嬉鬧,在小區裡散步,或者帶它到當地的公園或者郊區撒歡兒狂奔,都會讓你的寵物跟你更親密,你的腰圍也會因此減掉不少哦!

  間歇式跳繩

  每當電視播到關鍵時刻,總有討厭的廣告出來打岔!與其坐在沙發上發呆,不如拿出繩子來跳上兩分鐘,重複4次,就可以燃燒120卡路里。

  盡量多站

  當你站著的時候,你燃燒的卡路里會比你坐著的時候多!如果你是久坐辦公室的Office Lady,就更要抓住機會多站一站。把地鐵座位讓給其他人,放棄外賣下樓就餐,工作需要交流時走到同事座位旁而不是使用聊天工具……日常生活中累計起來的卡路里消耗量可是相當驚人的哦!

  床上的伸展運動

  當你伸展你的身體時,你可能沒覺得自己是在做什麼運動,但它能加強肌肉的柔軟度,鍛煉肌肉和骨骼,美化身體曲線,想要前凸後翹就要靠它啦。早晚各花30分鐘在床上坐伸展運動,在美體的同時,你的身體裡又少了250卡路里的熱量!

  烹飪食物

  烹飪是一個很有趣的過程,當你把食材變成一盤盤色香味俱全的菜餚,你會覺得自己就像一個魔術師!自己烹飪食物還可以讓你嚴格的控制食材的質量和卡路里攝入,讓你和家人每天都吃得美味又健康。最後,你還能得到一個額外獎勵——300大卡的熱量消耗。

  看恐怖電影

  和朋友度過週末的美好時光,一起看部恐怖電影也是個不錯的選擇。各自坐在位置上顫抖、嚇得驚聲尖叫, 再抱成一團,最後互相嘲笑……一部經典的恐怖片可以令你們互動不斷,氣氛十足哦!當片子放映結束,你身上的300卡路里也向你揮手說拜拜了。

專題:【減肥】 【懶人減肥法】 【另類瘦身】


隨機資源:


標籤:



評論已關閉!