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神奇蔬果汁減肥法 脂肪加倍燃燒

2015年07月28日 【減肥】, 瘦身方法 暫無評論 閱讀 23 ℃ 次

【導讀】蔬果中所含的鉀,有很強的利尿作用,而且食物纖維能促使腸胃蠕動,讓你不再浮腫或便秘,便便和尿液排泄順暢的話,毒素也不會滯留在身體裡面。因此,要想排毒減肥,蔬果汁是最佳的選擇。

  蔬果汁讓你瘦的原因

  1、增加代謝酵素有助燃脂

  人體內的酵素可分為消化酵素和代謝酵素。消化酵素負責將食物分解成容易被吸收的小分子,幫助身體吸收養分;代謝酵素則是輔助身體活動、提高免疫、促進代謝與排泄的酵素,可以幫助燃脂。

  身體裡的酵素數量是固定的,當消化酵素多,代謝酵素自然會減少,如果從生鮮蔬果中攝取食物酵素,減少體內消化消素的使用,就可以提升代謝酵素的量。一旦代謝酵素提升,脂肪燃燒就會更快速,也就能夠養成易瘦的體質了!

  蔬果汁讓你瘦的原因

  2、幫助排尿排便不再浮腫便秘

  蔬果中所含的鉀,有很強的利尿作用,而且食物纖維能促使腸胃蠕動,讓你不再浮腫或便秘,便便和尿液排泄順暢的話,毒素也不會滯留在身體裡面囉!

  蔬果汁讓你瘦的原因

  3、補充水分不傷腸胃

  將蔬菜、水果以果汁機攪碎,可以讓腸胃順利消化吸收,不但補充維生素、礦物質、食物纖維,也是身體水分的好來源,讓身體血液、淋巴循環順暢,有助於排出毒素。

  蔬果汁讓你瘦的原因

  4、選擇適合蔬果掌控熱量

  自行製作蔬果汁,可以掌握熱量,並根據不同體質,選擇適合蔬果,對症下藥,更能達到排毒瘦身成效。

  蔬果汁最佳瘦身時機

  早餐後

  早上喝蔬果汁最理想,但如果只用1杯蔬果汁取代原本的早餐又太薄弱,因為蔬果汁中的碳水化合物含量不多,並不足夠作為整個早上的能量來源,加上血糖低會不利於大腦思考,易引起情緒浮躁。

  蔬果汁最佳瘦身時機

  午餐後2小時

  蔬果汁不適合空腹飲用,餐與餐之間才是最適合喝蔬果汁的時間。而飯後2小時後喝,和吃水果的原理一樣,因為水果比其他食物容易消化,所以為了不干擾正餐食物消化,飯後2小時飲用較合適。

  蔬果汁錯誤喝法

  起床空腹喝蔬果汁,清腸排毒瘦得快?

  空腹喝蔬果汁,大錯特錯!蔬果汁性質較涼,不論是哪種體質,都不應該空腹、清晨喝蔬果汁,尤其虛寒體質、腸胃敏感的人,如果空腹喝蔬果汁,輕則讓你肚子痛,嚴重的話,還會腸胃發炎、腹瀉,或出現頭痛、噁心等症狀,長期下來,只會讓身體更虛。

  蔬果汁錯誤喝法

  蔬菜水果沒在挑,愈多種愈營養?

  如果體質虛寒,長期飲用成分、食性不明的蔬果汁,可能會讓體質更加虛寒,導致腹瀉、白帶變多,嚴重的話可能還會影響月經週期喔!

  蔬果汁錯誤喝法

  每天喝蔬果汁當正餐會變瘦?

  以蔬果汁為正餐,缺乏蛋白質、醣分,攝取的營養素不夠均衡,而且,若添加太多糖,反而攝取更多熱量,每天喝只會讓你愈喝愈胖。

專題:【減肥】 【蔬菜減肥法】 【減肥方法】


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