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橘子皮減肥方法 讓你冬天輕鬆減掉20斤

2015年07月30日 【減肥】, 瘦身方法 暫無評論 閱讀 23 ℃ 次

【導讀】選擇合適的減肥方法很重要,這樣才能達到減肥瘦身的效果。那小編就為大家介紹冬季最有效的減肥方法,另類瘦身讓你冬季甩掉滿身贅肉。

  橘皮瘦身浴

  冬天隨處可以看見各種柑橘,無論是小橘子還是大橘子,橘子皮可都是寶貝。新鮮的 橘皮除了可以除去空氣中的異味,洗淨後熬煮成湯汁用來泡浴,可以加速身體燃脂排 毒。因為橘皮中含有豐富的有機酸、維生素C和纖維質,經過熬煮這些物質都會析出。 當你身體浸沒在橘皮浴湯中,能有效殺滅肌膚表面的細菌,同時清除毛孔深層的污垢 和毒素,讓肌膚表面排毒和新陳代謝加快。

  有機酸會通過毛孔進入深層脂肪組織,能加速局部脂肪代謝,經常用橘皮泡浴還能讓 你身上有一股清淡的果香,這可是比任何高級昂貴的瘦身精油效果都好的減肥沐浴精 華,每天吃完橘子就把橘子皮收集起來煮湯泡浴吧。隔天一次,堅持1個月能立減5斤 以上,是最省錢有效的減肥法。

  居家大掃除

  如果你平時懶得收拾屋子或是打掃衛生也從不認真仔細的女生,到了年末可一定要進 行大掃除,這在辭舊迎新的習俗中也被當做掃除霉運和壞心情的方式,既然去健身房 鍛煉還要花錢,為什麼不利用這個大掃除的機會讓自己做一次全身運動?不要小看家 務勞動的耗能效率,單獨掃地一項工作,做5分鐘就能消耗80大卡熱量,是最省錢的減 肥運動。

  春節假期快要到來,你可以制定一個大掃除計劃,從擦窗戶、擦桌椅到收拾壁櫥和櫃 子,到掃地拖地和洗衣曬被,記得在打掃衛生的過程中可以多喝一些不加糖的檸檬水 ,幫助身體新陳代謝,能讓耗能提高很多倍。當你把屋子打掃得一塵不染,也消耗了 很多熱量,此時應該先吃一些低卡的水果,不要一口氣吃太多東西,避免發胖哦。

  少聚餐多休息

  到了年末許多聚會和飯局都紛至沓來,其實在這些約會中有一部分是可以拒絕的,完 全沒有必要一場接著一場的吃飯和喝酒,這樣不僅對腸胃傷害很大,大量進食還會讓 熱量超標導致肥胖。聚餐少了,把時間拿來休息才能讓身體代謝越來越強。如果你推 掉一部分飯局後還是有很多不得不參加的活動,那要記得39減肥編輯給你的聚餐控熱 妙招。

  首先要先吃熱量最低的食物,水果蔬菜或是餐前涼拌菜,有熱茶和熱湯就先喝一點。 增加飽腹感之後再吃主食,盡量放慢進食的速度,如果是油炸、燒烤類的食物就一定 要少吃,吃完飯之後不要再喝湯,可以在餐後半小時吃一些水果助消化。記得少喝酒 ,酒類的熱量也非常高。

專題:【減肥方法】 【另類瘦身】


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