不花一分錢 6大不用節食的減肥法
【導讀】減肥最大的痛苦就是要節食，而且還要花錢。其實大可不必，小編今天就叫你不花錢不節食的6大減肥法。
步行
必享瘦部位：腿部、腰部
身邊一個外表年紀比實際年紀年輕十五歲的達人親身授教：保持年輕苗條的身材和旺盛的精力，絕招就是步行。每天上班和下班，在時間允許的條件下，堅持步行兩到三站路到公司吧！長期堅持下來，褪和腰會為你交上最滿意的答卷哦！
爬樓梯
必享瘦部位：大小腿、臀部
在高層寫字樓裡辦公的MM們，爭取上班早點到公司，避開乘電梯的習慣，擠出多一點時間改走樓梯吧！上樓梯的速度不必過快，當一隻腳邁上階梯時，大小腿有意識地向地面著力，另一隻腿離開地面時有意識地登地，堅持此動作，能有效燃燒大小腿部的脂肪，並緊實臀部的肌肉。
原地跑
必享瘦部位：緊實大腿內側肌肉
窮MM想必沒有那個經濟實力泡健 房，更沒有大把的時間消耗在跑步機上，所以，另一個快速有氧運動就是原地跑。工作中避免久坐不動，間隔一兩個小時的坐姿，就可以站起來進行原地跑運動，每次跑15分鐘，能有效緊實大腿內側肌肉。
瑜伽
必享瘦部位：全身
瑜伽發源於古老的印度國，每週堅持練習瑜伽動作3—4次，每次不少於30分鐘，對全身的柔韌性和靈活性都具有良好的效果，並且有利於強健肌肉，保持形體苗條。
跳繩
必享瘦部位：大小腿
一根跳繩最貴不過十幾元，想瘦的MM千萬不要小看它的功效哦！只要有足夠大的地盤，堅持每天跳繩對大小腿部的減肥 效果不亞於任何一項昂貴的減肥儀器。
喝水
必享瘦部位：全身
很多苦於減肥 的MM常常打趣說：“我是連喝水都肥的體質”，實際上，這是因為攝取了過多的鹽分而造成了水腫。如果你懂得了巧妙喝水的方法，相信你離苗條一定不遠了。喝水是指喝溫開水或礦泉水，拒絕一切高熱量飲料和果汁類甜飲品。起床、早餐、上午、下午、睡前都要多喝水，每天喝水的量達到2升為最佳，長期堅持下去，身體的毒素會慢慢排除，不享瘦都難。
專題：【減肥】 【減肥方法】 【快速減肥】 【另類瘦身】
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