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冬季泡澡減肥 1月快速暴瘦16斤

2015年08月16日 【減肥】, 瘦身方法 暫無評論 閱讀 21 ℃ 次

【導讀】很多MM都很喜歡泡澡,殊不知,冬季最減肥的方法竟然也是泡澡哦。下面,趕快跟著小編一起來看看,冬季怎麼泡澡減肥吧!

  身體感到寒意時,可燃燒內臟脂肪

  冬天時,將辦公室或自家的暖氣溫度調低,不僅可以省電,也能期待擁有燃燒脂肪的效果。很多人都覺得很不可思議,一般都是提倡我們保持身體的暖度才能夠燃燒脂肪,這到底是怎麼回事呢?

  脂肪是發熱物質,最主要的功用是保持體溫。因此,在冬天,外在氣溫下降得比體溫還低時,便容易燃燒脂肪,提高基礎代謝(譯註:Basal Metabolism,維持人體生命所需的最低熱量)。如果在這個時候開暖氣,讓室內暖烘烘的,不用燃燒脂肪,也容易維持體溫。

  有些人為了瘦身,採用半身浴或三溫暖的方式讓自己出汗。但是,如果想燃燒脂肪,利用半身浴或三溫暖反倒帶來反效果。

  半身浴溫熱身體的效果相當好,也能增加出汗量,可是,體溫上升之後,脂肪便難以燃燒。剛出浴時體重似乎有減輕,但是,減少的只是出汗的量,一喝水又恢復原樣。

  早上起床後,可沖冷水澡,以及用乾布摩擦身體燃燒內臟脂肪。口渴時,如果喝啤酒或果汁止渴,會攝取過多卡路里而容易發胖。三溫暖也是如此。想要燃燒脂肪,最好在冬天也能浸泡冷水,不過,單僅想像那副情景,心臟可能會因緊張而停止吧。

  冬日冷水半身浴減肥方法

  1、簡易法

  早上起床後,或是在剛出浴時,先從手肘往指尖、再從膝蓋往下方沖冷水。由於手腳的皮膚在調節體溫時,具有偵測溫度變化的功能,因此,沖冷水冷卻身體時,就會對大腦下達指令“體溫下降了,必須燃燒脂肪讓體溫上升”。

  沖完冷水後,再用乾毛巾摩擦身體,滯留在末梢的血液會回流到心臟,促進代謝。你的身體保持冷涼,雖然有效保持身體燃燒脂肪,但是也要注意不要著涼,畢竟健康減肥才是我們所追求的。

  冬日冷水半身浴減肥方法

  2、全身法

  先用溫水沖洗身體,沖完後,用較低的水溫沖洗頭部,再用更低的水溫沖洗肩膀。如此重複三次,最後,用冷水沖澡後結束。

  剛開始或許會覺得很難受而放棄,我也不勉強各位一定要做,但是,習慣之後,會覺得十分舒暢。除了可燃燒內臟脂肪達到瘦身的目的,身體也會暖和,改善虛寒的體質。

專題:【減肥】 【減肥方法】 【另類瘦身】


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