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冬季要減肥 7種食物瘦身最給力

2015年09月02日 【減肥】, 瘦身方法 暫無評論 閱讀 5 ℃ 次

【導讀】減肥大家都喜歡飲食減肥,邊吃邊享瘦就是一大樂事啦。減肥也會變得輕鬆起來呢。那冬季減肥有哪些給力的瘦身食物呢?小編為大家介紹。

  適合冬季減肥的食物

  1. 黃瓜

  黃瓜與其它營養豐富的蔬菜相比,其所含的營養成分較少。而且,黃瓜中含有的丙醇二酸,有助於抑制各種食物中的碳水化合物在體內轉化為脂肪。

  2. 白蘿蔔

  蘿蔔含有辛辣成分芥子油,具有促進脂肪類物質更好地進行新陳代謝作用,可避免脂肪在皮下堆積。

  3. 韭菜

  韭菜中含纖維較多且不易消化,可促進腸蠕動,有較強的通便作用,從而可排除腸道中過多的養分。

  4. 冬瓜

  冬瓜含的營養成分較少且能去掉體內過剩的脂肪,具有較強的通便作用。

  5. 辣椒

  辣椒中含有豐富辣椒素。能促進脂質代謝,並可溶解脂肪,抑制脂肪在休內蓄積。

  6. 豆芽

  豆芽含水分多,食人體內後產生的熱量少,更不容易形成脂肪堆積皮下。

  7. 大豆及大豆製品

  豆製品含有豐富的不飽和脂防酸,能分解休內的膽固醇,促進脂質代謝,使皮下脂肪不易堆積。醋豆的製法是:將黃豆洗淨,瀝干水,炒2~5分鐘左右(注意別炒焦)。待冷卻後,裝瓶,倒人食醋淹泡,加蓋封好,一周後即可食。每天早晚各吃數粒,即有減肥效果。

專題:【冬季減肥】 【減肥食物】 【瘦身】


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