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盤點網絡瘋傳的6大另類減肥方法

2015年09月28日 【減肥】, 瘦身方法 暫無評論 閱讀 12 ℃ 次

【導讀】想減肥的MM,總會尋找各種減肥方法,那什麼樣的減肥方法最有效,又最特別呢。小編為大家盤點網絡瘋傳的6大另類減肥方法。

  刷刷舌頭減食慾

  減肥原理:仔細看你的舌頭,是不是上面有一層厚厚白白的舌苔。舌苔變厚,唾液分泌就會減少,味蕾敏感度也會減低,這樣你吃再多的東西也不會覺得滿足。只 有味道夠油、夠鹹、夠甜、夠辣、夠刺激才覺得嘴裡舒服心裡舒坦,這就很容易發 生食慾失控的情況。清除了舌苔之後,味蕾也會敏感很多,即便吃的清淡,食慾也 能得到滿足,蔬菜沙拉不再會讓你食不知味。

  專家評論:舌苔就是讓你食慾大增、整日停不了口的大“禍根”。經常吃濃重味道的食物,舌苔就會變厚。煙酒、咖啡、燒烤、辛辣這些也同樣會讓你的舌苔增 厚。刷舌頭就是刷舌苔,這對減肥有著意想不到的效果。

  注意事項:口腔黏膜很敏感,所以刷的時候千萬別用力過猛,免得粘膜受到刺激引起乾嘔。

  頭頂毛巾走路

  瘦身原理:毛巾放在頭上走路,可訓練平衡感,及維持小肌肉等收縮。

  專家評論:這種減肥法主要雕塑腰部、臀部曲線,每天持之以恆做差不多1個月後能塑身。但這種減肥法是心理作用,安慰自己有在努力減肥,因此不太可行。

  注意事項:必須持之以恆,要不然效果不大。

  閱讀減肥書刊

  瘦身原理:看有關減肥雜誌或書籍,可從文字和圖片中得到自我催眠,能慢慢抑 制食慾。

  專家評論:這種方法是心理作用,減肥效果不錯。每天看減肥書籍或雜誌,就 會把書本中的減肥法,在生活中執行,才知道哪種方法有效,找到適合自己的減肥 法。

  注意事項:每天看增加減肥心得,才不會被不實的減肥書籍所騙。另外要和朋 友討論減肥書籍中的減肥法,才會互相督促。

  敷冰枕減肥

  瘦身原理:刺激交感神經,感到興奮而達到消除皮下脂肪作用。

  專家評論:這種減肥法只能局部減肥,如肚子、小腿有一定效果,每天敷15分鐘,3個月後可見效。現在有少數減肥診所會使用這種方法。

  注意事項:敷的時間不超過,避免凍傷。

  小指戴戒指

  瘦身原理:意志力減肥法的1種,可隨時提醒你在減肥,而抑制食慾。

  專家評論:從心理上提高警惕,達到減肥的目的。

  注意事項:戒指的大小要慎重選擇,過大不會讓你時刻“感覺”到,過小則緊 勒手指不利健康。

  產後減肥爬著走

  減肥原理:爬行可與鍛煉身體的平衡能力,並且同時運動到四肢及腰腹的肌肉 ,是很好的減肥運動。孕婦和寶寶一起爬著玩,還有助於親子交流呢。

  專家評論:長期的直立使人體極易誘發腦血管病變和脊椎、腰肌勞損。特別是 孕婦進行適度的爬行可增強腹肌力量,預防難產,產後爬行則有利於子宮復位。

  注意事項:衣服一定要寬鬆,爬的時候避免絆倒,步幅要小,保證運動時間, 慢慢來才有效果。

專題:【減肥方法】 【另類瘦身】


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