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微胖女堅持站立不坐下速減20斤

2015年09月30日 瘦身方法 暫無評論 閱讀 5 ℃ 次

【導讀】如果你想減肥,但又找不到認為適合自己的方法,不妨跟著小編來看看這篇文章的主人公,堅持站立不坐下也能減肥呢。這種減肥方法是不是比較簡單好做呢?

  減肥前後對比

  減肥達人自述

  從15歲胖到120斤,17歲開始減肥,直到2012年初,體重依然120斤,吃過減肥藥、喝過減肥茶、抹過減肥霜,體重卻一直高傲的屹立。年底打算和男朋友結婚,我終於下定決心,用健康的方法來減肥,我成功減到了100斤。

  減肥餐展示

  我的一日三餐

  早餐:無糖豆漿、全麥麵包、水煮蛋、水果、燕麥和紅豆粥換著吃。

  午餐:飯量要少,多吃菜,飯前1杯無糖豆漿或湯,先吃青菜,後吃飯。

  晚餐:盡量少吃,以清淡為主,主要吃煮豆腐、煮南瓜、煮蝦蝦、炒青菜等,能不吃就盡量不吃。

  減肥前的我是個小胖妞

  我的運動方案

  每天堅持運動1-2個小時,運動時間安排在下午3點半到4點半,6點半到7點。我的運動項目有:健身操、瑜伽、跑步、跳繩、跳舞、呼啦圈、爬樓梯等。飯後半小時都必須要站著,平時都是能站就站,堅決不坐。

  減肥後美美的婚紗照

  減肥經驗問答

  問:我和你開貼是體重一樣,看你減的這麼快好羨慕,我就是管不住嘴怎麼辦?

  答:我以前一想到要減肥就覺得痛苦,因為不能吃想吃的,還必須要運動,但是踏出了第一步就是成功的開始,漸漸的堅持也就越來越不難了,加油吧。

  問:減體重不是很困難,只要堅持幾個月注意飲食和適當運動,難的是保持,怎樣保持?

  答:減肥成功後的3個月最重要,一定要注意保持,繼續運動是必須的,飲食也要注意,我也怕反彈,現在盡量不讓自己懶惰。

  問:想問一下月經來的時候可以跳鄭多燕的操嗎?

  答:我認為月經做運動因人而異,正常的輕微運動是可以的,建議太強烈的不要做。我一般來MC不想運動,因為肚子會不舒服。

專題:【減肥達人】 【減肥心得】


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