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2個星期瘦18斤減肥食譜 真人體驗

2015年10月22日 【減肥】, 瘦身方法 暫無評論 閱讀 5 ℃ 次

【導讀】以下減肥食譜都是真人體驗過的,她們的確在2個星期之內瘦了18斤,如果你不想繼續當胖子,就趕緊吃起來吧!

  2個星期瘦18斤減肥食譜:

  材料:紅豆100克,綠豆100克,山楂30克,大棗10枚(溫馨提示:具體的克數去買的時候請人家幫你稱下,看看100克大概有多少,回來就好辦了,有點誤差不要緊的)

  做法:將所有材料共放在鍋中,加1000毫升冷水,煎到豆爛即可(溫馨提示:紅豆和綠豆煮之前最好用冷水泡一個小時,會比較容易煮爛的

  食用方法:做好後,分兩等份,一份趁熱時,連湯帶豆和山楂,棗一起吃下。另外一份就用保鮮膜包好放冰箱中冷藏。

  注意:要趁熱時吃,效果才最好。另外一份吃之前熱下就可以了。

  原理:紅豆,綠豆都是排毒聖品,並且有高纖維低脂肪的特點。山楂健脾開胃,消食減脂。紅棗調和胃氣補血潤燥。此方共用,有助各種單品的功效最大限度的發揮。

  其實,每次食用只是這個半份的量(就是紅豆50克,綠豆50克,生山楂15克,大棗5枚),但我自己為了省事,每天晚上煎好,分兩等份,一份晚上吃,另外一份留第二天早上吃。

  為了獲得最佳的減肥 效果,在減肥期間,您的生活要嚴格遵守如下日程安排:

  首先:每天早上起床後的第一件事就是喝一杯蜜醋水,就是在250毫升的溫開水中加入一湯匙蜂蜜和1/4湯匙的醋(最好是白醋),攪拌均勻後喝下。蜜醋水可以充分清洗腸胃,加速胃腸的蠕動,將體內的毒素更快更完全的排除。早飯就是上面那個減肥湯。

  其次:上午基本不吃任何零食,如果實在肚子餓,或者太讒的時候,可以在10點左右喝一小杯酸奶,注意,只能是酸奶或者脫脂牛奶,其他一切誘惑都要堅決拒絕。同時保證一下午的時光不吃任何零食。

  最後:晚上也只是吃上面那個減肥湯,並且保證在7點之前吃完,吃完後睡覺前也絕不吃任何東西。

  就這樣,我只堅持了兩個星期,體重就從12月初的54公斤變成了現在的46公斤。還有一個好消息要告訴JMS,我用這個方法減肥成功後,不僅沒有因為迅速瘦下來皮膚變得暗淡無光澤,而且肌膚變的比以前好紅潤清透,青春痘 也少了,真是一舉多得,強烈推薦!最後的溫馨提示:很多朋友都對午飯什麼都不吃有點打怵。其實飲食控制是任何減肥方法 都需要,但怎麼控制也是有講究的。如何控制取決於你想要達到的效果,這個可以根據自己的實際情況靈活掌握和安排的,不是絕對的。除了酸奶還可以加點水果什麼的。只要不是零食和不利於減肥的東西都可以適當吃點的。漂亮重要,但健康也是不容忽視的。

專題:【減肥】 【減肥食譜】 【減肥方法】 【另類瘦身】


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