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曝!15種食物讓你不做「大臉婆」

2015年10月26日 瘦身方法 暫無評論 閱讀 4 ℃ 次

【導讀】敢問世上什麼最多?應該就是懶MM最多啦。這些懶MM們卻又是愛美的MM,於是她們幻想著不用動也能擁有美麗的巴掌臉。小編深知這些MM的「苦楚」,因此特意為你們介紹15種食物,讓你不用動就能變身小臉美人兒。

  菠菜:

  小小一把的菠菜就含有豐富的鉀及維他命A和C,但是須特別注意烹調方式,因為菠菜是相當容易流失營養的食材。

  豆苗:

  綠色的豆苗菜含有相當豐富的營養,其中當然少不了有利消除水腫的鉀,而且豆苗菜也可以強化咀嚼效果,是兼具營養價值及促進口腔活動的優質食品。

  冬瓜玉米湯:

  因為冬瓜和玉米有去脂肪、去水腫作用,而且這種湯的煮法也非常簡單,持續喝一至兩個月,一定能見效。還要少吃高鹽份食物,那會增加浮腫感。

  胡蘿蔔:

  相當營養的胡蘿蔔相信是許多人在小時候所不喜歡吃的東西,小編也不例外,但是知道胡蘿蔔的小臉功效後,小編就愛上了胡蘿蔔的滋味,每天早上喝一杯現搾的蜂蜜紅蘿蔔汁,養顏又美容!

  堅果 :

  充分的維生素、油脂,可使支撐脂肪的肌肉纖維變得強壯有力。

  木瓜 :

  木瓜裡的蛋白分解酵素、南瓜素,有分解脂肪的功效。

  冬瓜 :

  利水消腫,經常吃可幫助排出體內的毒素和多餘的水分。

  檸檬 :

  可軟化並清潔皮膚,以及增加臉部彈性。

  紅豆湯 :

  每天煮一小鍋不加糖的紅豆湯,去豆只喝湯,能有效地排出身體多餘的水分。

  雞肉 :

  去皮的淨雞肉雖然肉粗,但肉質瘦,是十分理想的瘦身、瘦臉食品。

  西洋芹:

  和以上食物一樣,西洋芹具有營養價值及促進口腔活動的功能,不論拿來作為食材,或是在夏天最順口、簡單的生吃,西洋芹都是十分可口又健康的飲食呢!

  納豆:

  容易保存的納豆是日式早餐的必需品之一,雖然有很多年輕人不喜歡納豆的口味,但是含有豐富鉀的納豆,可說是日本人健康、長壽的食物之一。

  小魚乾:

  柴魚或是刎仔魚等魚乾都含有高優質的鉀成份,因此,無論蒸、煮、炒或做湯時加些小魚乾,都有美味又營養的雙重良效喔!

  柿干:

  可以當零食、也可以當作烹飪食材的柿干,是台灣客家人的特產,乾燥及軟硬適中的特色,使得柿干也是兼具營養價值及促進口腔活動的健康食品。

  烏龍茶、黑咖啡:

  一定要純正,不要加奶加糖,否則反而會增肥芝麻:新鮮的芝麻含有復合脂肪酸、優質油脂、鈣、磷、維生素等,對肌膚的光澤和彈性很有效,半熟時食用效果最佳。

專題:【瘦臉】 【瘦臉食物】


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