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風靡日本模特界 低卡豆腐減肥法

2015年10月30日 【減肥】, 瘦身方法 暫無評論 閱讀 7 ℃ 次

【導讀】眾所周知,豆製品是非常健康的食物,由日本人發明出健康的和式豆腐減肥法,在模特界非常受歡迎,可以讓你健康瘦身,豆腐減肥法也是長谷川潤等名模的最愛哦!

  風靡日本模特界 和式豆腐減肥法

  風靡日本模特界 和式豆腐減肥法

  日本豆腐協會表示:“豆腐含有可降低脂肪的大豆卵磷脂、優質的蛋白質、預防便秘的大豆寡糖、潤澤皮膚的大豆異黃酮、還有豐富的大豆配糖體、鐵質、維他命B等等,加上吃法出神入化又易有飽足感和容易消化,加上低卡路里,實在是瘦身又不用挨餓的好食材。”那麼究竟怎麼吃豆腐才會瘦呢?

  豆腐代替主食

  point:豆腐代替主食

  早餐、午餐或晚餐的主食由豆腐代替,相比米飯、麵食,豆腐的卡路里要低很多。其餘配菜照常食用即可。注意,一餐就好,不用三餐都用豆腐代替。

  注意事項:

  1、不要吃經過油炸鍋的豆腐;

  2、需要搭配小菜來吃豆腐;

  3、在豆腐減肥過程中,需要多喝水,幫助排出豆腐燃燒脂肪後產生的代謝廢物。

  推薦的和式豆腐料理

  推薦的和式豆腐料理

  以蘿蔔、豆腐為主料的味增湯:蘿蔔含卡路里低、是食物纖維豐富的食材,而豆腐也同樣卡路里低,且蛋白質高。

  豆腐沙拉:豆腐沙拉是低卡路里的瘦身良品。蔬菜需要選擇食物纖維豐富的黃綠葉菜。

  豆腐泡菜火鍋:這是一種以豆腐、魚類為主料的泡菜火鍋,泡菜助於脂肪燃燒,是非常讚的減肥良品。

專題:【另類瘦身】 【豆腐減肥法】


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