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超效僧侶式減肥法 讓你月減5公斤

2015年11月19日 【減肥】, 瘦身方法 暫無評論 閱讀 7 ℃ 次

【導讀】今日台灣美容網小編為您傾情推薦超效僧侶式減肥法,這個方法短期見效更快,基本上1個月就能瘦10斤,而且堅持半年之後,就真的會變成吃不胖的體型哦。因為我們的身體消耗的熱量都是吃進來的東西。而身體內部已有的脂肪和熱量就得不到充分消耗。

  過午不食,這是減肥捷徑

  所謂僧侶式減肥法,就是遵循“過午不食”的原則,在中飯之後,堅決杜絕任何進食,以及任何含糖飲料,讓身體有一個較長的時間來消化已有熱量。切記,這個世界上沒有減肥食品,只要吃進去的東西都會長肉,都有熱量。當然,晚上實在肚子餓了可以喝一杯脫脂 牛奶 ,奶製品在胃裡停留時間比較長,既助眠又美膚。

  早餐午餐要正常吃,但不要過量

  我是餅乾狂人,五一期間每天至少吃掉3包餅乾,體重反彈到98斤。只實行了兩天這個方法就回落到94斤,粉開心!所以要用這個方法的姐妹們千萬不要打折扣,記得中午之後就封口。早餐和午餐都正常吃,不過量就行,晚上一杯脫脂奶,我拿腦袋擔保絕對有成效!!但是這種方法不是一般人能夠承受的,現在想胖都難。

  減肥好方法就要記住這些

  1、不可吃零食碳酸飲料少喝戒掉嘴饞的毛病。(垃圾食品熱量都高容易堆積脂肪)

  2、每天保證八小時的睡眠。(內分泌調整好)

  3、晚飯吃少點,爭取5份飽為宜。(晚飯占比重很高)

  4、適當運動,堅持早跑步,晚散步。飯後4個小時睡!(運動協調身體)

  5、如果條件允許堅持每天吃青菜,少吃油膩爆鍋的食物,多吃水果。(美白效果)

  6、減肥藥最好是別用,有副作用的。

  最後提醒減肥姐妹們,減肥是需要一個過程的,不要操之過急。

專題:【另類瘦身】 【瘦身方法】


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