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夏季5大減肥妙招 瘦出比基尼身材

2015年12月09日 【減肥】, 瘦身方法 暫無評論 閱讀 3 ℃ 次

【導讀】夏天,許多女生都愛穿著比基尼去海邊度假消暑。可是身材不好怎麼辦呢?下面小編就為大家介紹夏季減肥妙招,輕鬆瘦出比基尼身材。

       夏天天氣炎熱,很多MM都喜歡去海邊玩。夏日海灘比基尼向來是王道,你滿身是肥肉還敢現出來麼?姐妹們,是時候該動起來了。如果你想在海灘閃亮登場的話,那麼現在,你有足足兩個星期來實現。這裡有一些零失敗率的瘦身妙招,來幫助你在兩周內輕鬆減掉體重。

  1、趕走浮腫

  準備去海邊度假和準備其他任何一項大型活動都有很多相同之處。

  讓我們從準新娘那裡學一些好點子吧,比如你需要在接下來的兩個星期裡戒掉一些容易引起浮腫的食物,像豆類和人造甜味劑,也需要瞭解並避免進食更多類似的食物。

  要知道,有一些食物是可以緩解浮腫的,所以你最好用一些熱帶水果,例如菠蘿和木瓜來武裝你的餐盤。

  2、為身體排毒

  只喝純果汁不見得就是減肥最明智的方法,健康節食才是我們應該選擇的瘦身方式。很多MM都喜歡選擇節食減肥方法,但是節食減肥不是都健康的,尋找健康的節食方法才是我們應該選擇的。

  堅持吃新鮮、天然並且帶有排毒功能的食物,同時,嘗試用排除法的節食方法---拒絕咖啡因,酒精和某些食物。

  試試這樣做吧,你會感覺精力充沛,消化系統也不會有太多負擔。

  3、加強鍛煉

  如果想減輕體重,加強鍛煉是再好不過的了。

  既然時間有限,那麼一種能夠隨時隨地進行並且能夠讓你大汗淋漓,像新兵訓練營似的全身鍛煉所帶來的效果是不可比擬的。

  在海灘度假到來之前,我們幾乎可以每天都選擇一種不重樣的運動方式。

  你可以到快樂瘦身來選擇,這些計劃會讓卡路里消耗的很快。

  4、加速你的新陳代謝

  無論你通過做什麼來加速新陳代謝,都會消耗一定量的卡路里。加快身體的新陳代謝能夠讓你的身體燃脂速度加快。當然這不意味著你促進了新陳代謝就能不運動。每天堅持促進新陳代謝的好習慣以及堅持運動,不瘦才怪。

  一些看起來簡單的事情,比如加大你平時進行力量訓練時的強度或者吃早餐,都會讓你的身體燃燒更多的卡路里。

  減肥不是件容易的事情,毅力是成功的前提,如果你想要擁有好身材,就照著上面的方法,堅持下來,然後才能夠hold住你的完體重,夏日海灘也能SHOW出完美比基尼身材!

專題:【減肥妙招】 【夏季減肥】


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