7個瘦身秘籍 變身骨感美人張柏芝 | 台灣美容網

 

A-A+

7個瘦身秘籍 變身骨感美人張柏芝

2015年12月10日 【減肥】, 瘦身方法 暫無評論 閱讀 4 ℃ 次

【導讀】張柏芝一直都是骨感纖瘦的樣子,這樣的好身材非常令人羨慕哦。下面就和小編一起來學習張柏芝獨家的瘦身秘籍,變身骨感美人吧。

  張柏芝減肥方法1、忍住口腹之慾

  以前試過很多瘦身方法都不成功,都是因為我貪吃忍不了口,又不肯戒口,減肥要成功,其實關鍵就是要忍得住,如果做不到就永遠只能背著一身肥肉。當你減到滿意的磅數後,便可以獎勵自己適量地吃些喜歡的食物。

  張柏芝減肥方法2、跑步、跳舞

  減肥一定要配合運動,我一有時間就在家中跑跑步機,每天1小時,如果是在外地工作,就用遊泳代替,同時我還跟老師學跳舞,每次都跳1小時,最初覺得好辛苦,後來發覺跳舞對保持身材很有幫助。

  張柏芝減肥方法3、“罰站”

  1背部挺直,緊貼牆壁站立。

  2雙臂側平舉。

  3雙腳輪流慢慢提起至90度,保持10分鐘。

  以上動作重複做30分鐘,再輪流抱膝15分鐘,背部要一直緊貼牆壁。

  張柏芝減肥方法4、適當加大工作量

  其實人最怕閒著,人一閒嘴就饞,而且犯懶不願意運動,如果你用工作來填補空閒時間,就沒有時間去想該吃什麼零食,沒有時間去考慮最近減肥什麼都吃不了,那麼自己控制飲食的意志力也會增強。所以,我在減肥期間除了拍電影,還有新唱片推出,工作量之大是我往日的2倍。

  張柏芝減肥方法5、一定要持之以恆

  減肥一定不是輕而易舉的事,一定會吃些苦頭,如果自己有些抱怨,再加上身旁的家人會心疼,勸你不要再減,但你一定要堅定自己的信念,堅持自己的決定。

  張柏芝減肥方法6、不靠藥物減肥

  剛開始減肥時,朋友從外國買了一種減肥藥給我試,的確瘦得好快,但常常要去廁所小便,感覺上很不健康,後來聽說對腎不好,便不再吃,怎知很快就打回原形。因此我不再信吃藥減肥,吃藥不當容易有副作用,而且維持得不久,這次我減肥用了半年時間,但是我很健康。

  張柏芝減肥方法7、減肥也有禁忌

  地獄法節食:只吃蔬菜水果,看別人吃美食,自己饞又不敢吃,此法不可能長久。

  絕食3日:肚裡無一粒米,3日後肯定會狂吃,此法適得其反。

  瀉藥減肥:最不可取的方法。不僅使皮膚變得暗淡無光,人也無生氣。

專題:【瘦身】 【張柏芝】


隨機資源:


標籤:



評論已關閉!