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12星座女生的最佳減肥方案

2015年12月26日 【減肥】, 瘦身方法 暫無評論 閱讀 5 ℃ 次

【導讀】不同出生日期的人性格也大不相同,所以致胖的原因和減肥的方案也不能一摸一樣的照搬。想要快速瘦身?你要先瞭解自己的身體,再來尋求解決之道!

  白羊座:抽脂整骨速傚法

  可能肥胖指數:4

  肥胖體型:全身肥胖,屬肌肉型。

  挑戰體重的關鍵:白羊座的你在飲食上不會挑三揀四,這當然是優點。可是,當你面對你最愛的食物時,如果忘了量的節制,就會功虧一簣咯!

  難減部位及方法:對於身材健美的白羊來說,最難瘦下來的就是那雙腿了,過度的走動讓她養成了一雙蘿蔔腿,而她又沒有耐心去擦減肥霜或是做抬腿運動。

  白羊座瘦身小秘訣:1、吃飯不要太急。2、購買食品先想好,以免衝動買下不必要的零食。 3、餓時就喝杯茶或水,以免有空腹感。

  編輯推薦最Match方法:遊泳減肥

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  金牛座:少吃多動自然減肥法

  可能肥胖指數:9

  挑戰體重的關鍵:她雖然不貪吃,但是絕對無法抗拒精緻美食的誘惑。

  難減部位及方法:最難減的就是那雙農婦般的雄渾手臂和咀嚼過度的雙頰。最佳減肥的不二法門就是少吃多動,因為要她特別跑去健身房簡直就像是要了她的命,不妨養成每天上下班時走15分鐘的路程,每餐吃個七分飽就好。她很適合這種緩慢、不會對生活習慣造成太大改變的自然減肥法,可以讓她在半年內就瘦個6公斤了。

  編輯推薦最Match方法:黃瓜雞蛋法

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  雙子座:工作忙碌法

  可能肥胖指數:3

  肥胖體型:手部肥胖,屬肩寬腰圓型。

  肥胖原因:頭部占的比例較大、肩膀較闊、手臂有點粗是眾多雙子座的特色。如果一旦肥胖,全身肥胖的機率就蠻大的,就算是身材適中的話,手臂的比例不協調,依然會比較粗。

  挑戰體重的關鍵:在減肥這件事上,你更應該相信恆心和毅力。所有的減肥方法都不可能在一兩天內見效,不要半途而廢,也不要輕易放棄。

  難減部位及方法:雙子最大的煩惱不是胖,而是“沒線條”,雖然可能擁有一雙傲人的修長雙腿,但是卻深受直筒腰和形狀不明顯的胸部所困擾。應該把重點放在雕塑身材上,不妨用束衣、魔術胸罩或是調整型內衣修飾出胸和腰的線條,不過,雙子對這種有束縛感的東西又會覺得很不屑。

  雙子座瘦身小秘訣:1、每種零食請你淺嘗即止;2、想吃東西時說話或喝茶,再不濟就嚼片口香糖;3、將好奇心放在最新流行的運動型遊樂機。

  編輯推薦最Match方法:鋼管舞操 

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  巨蟹座:三餐自由法

  可能肥胖指數:10

  肥胖型態:全身肥胖,屬富態奶奶型。

  肥胖原因:巨蟹座可以說是最具母性光輝的星座。身上最明顯的特點就是“四愛特質”愛家庭、愛朋友、愛小孩、愛吃,而且多數蟹蟹往往是廚藝高手,最喜歡忙著泡製精緻的美食來款待親朋好友。

  挑戰體重的關鍵:你的心情經常起伏不定,當你的情緒低落時,你可能就會想:“減肥這麼難,我是沒指望了,乾脆胖死算了。”這時候,你就毀了。

  難減部位及方法:巨蟹擁有易胖的體質,連眼部都很容易浮腫。其實她只要少吃零食,多吃低熱量、高纖維及少油膩的食物,就可以很快瘦下來。

  巨蟹座瘦身小秘訣:1、不要用大吃大喝來紀念日子;2、別被特價的食物或贈品吸引。

  編輯推薦最Match方法:瘦身粥

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  獅子座:當頭棒喝法

  可能肥胖指數:5

  肥胖型態:腰腹肥胖,屬輪胎型。

  挑戰體重的關鍵:如果誰用誠懇的話跟你說,胖是代表開朗、有福氣,你千萬不要相信哦!只要你不認同胖,你就有救了。

  難減部位及方法:四體不勤、不愛運動的獅子,很容易因為應酬過多而在短時間內從模特兒身材變成水梨狀,她的肥肉都是囤積在小腹及整個下半身,獅子不能忍受沒有味道的食物,和難吃的減肥食物是誓不妥協的,

  獅子座瘦身小秘訣:1、將傷你心之人的照片拿過來蹂躪;2、別喝酒。

  編輯推薦最Match方法:食醋減肥法

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  處女座:均衡飲食搭配代餐法

  可能肥胖指數:4

  肥胖型態:遺傳肥胖,屬被迫肥胖型。

  肥胖原因:瘦長的身型、細腿配小腳,是處女座該有的外形。如果你是屬於肥胖一族,那麼80%都是從嬰兒期到青春期一路胖過來的。以處女座追求 完美 、注意飲食搭配、愛護身體的個性來說,要讓其變得很胖,基本上是挺困難的。

  挑戰體重的關鍵:你常常給自己太大的壓力了,這難免會影響到你對營養的吸收。其實,健康的心態和正常的飲食及正常的體重這三者之間有著很緊密的關係喲!

  難減部位及方法:處女座的身材分為兩類:完全放棄型、小心謹慎型。她若是篤定外在美根本就不重要,就會開始放任自己的體重,但是多數的處女座對身材都很神經可能手臂胖了一點就 拚命塗抹減肥霜。

  處女座瘦身小秘訣:1、請勿矯枉過正,精神壓力對身心都不好。2、使用醫生給的減肥處方。3、每天看些輕鬆小品。

  編輯推薦最Match方法:食譜減肥法

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  天秤座:懶人瘦身

  可能肥胖指數:7

  肥胖型態:水腫型肥胖,屬虛胖型。

  肥胖原因:略顯肉感的身材有一定的曲線,雙腿較勻稱,有著迷人的酒窩,這通常是大多數天秤女子的外形特徵。秤子的肉感,不一定代表肥胖,只是偏豐滿一點而已,真正導致秤子身材臃腫的原因,是水腫引起的。

  難減部位及方法:天秤的意志力無法對付減肥這種需要長期抗戰的事,唯有藉著號召大家一起減肥才能產生激勵的效果,天秤是懶人瘦身法的擁護者,希望自己只要趴著讓別人幫她按摩瘦身就好,別累了自己。若是減肥沒有成效,就會想嘗試抽脂、減肥藥等較極端或直接的方式。

  天秤座瘦身小秘訣:1、在餐廳只選點單品,不選套餐。2、告訴朋友我正在減肥。3、餓時選低卡低脂,不吃甜食。

  編輯推薦最Match方法:粗鹽浴

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  天蠍座:激將法

  可能肥胖指數:5

  肥胖型態:坐圍肥胖,屬屁屁豐滿型。

  肥胖原因:一般來說,不能用“肥胖”二字來形容天蠍座的人,應該用“壯”來形容會比較貼切一點,蠍子是屬於有曲線,但偏向強壯的筋骨型。

  難減部位及方法:意志力超強的她會像個苦行僧般持之以恆地進行減肥計劃,甚至會用激烈的斷食法來快速達到瘦身目的,讓別人有“你怎麼瘦啦!”的驚艷。如果她沒有減肥的慾望,她的自信就會讓她對外表完全不重視。

  天蠍座瘦身小秘訣:1、少吃可以,不可不吃。2、很餓時喝杯低卡可可or 牛奶 維持能量。3、外出飲食去有提供健康食品的餐廳。

  編輯推薦最Match方法:中藥減肥法

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  射手座:泡澡促進新陳代謝法

  可能肥胖指數:8

  肥胖型態:坐圍、大腿都偏向於肥胖,屬馬蹄型。

  挑戰體重的關鍵:在你的作息表裡,一定要安排上足夠的運動時間喲!一味節食以及極度折磨腸胃的素食法、斷食法並不適合你,反而會導致短時期內瘦下來又迅速反彈。

  難減部位及方法:當一個對身材毫不注意的射手終於決定要減肥時,一定要讓她覺得這是件“有趣”的事,否則一旦她覺得枯燥無聊,一切不過是在為減肥而減肥時,只是又一次減肥失敗的開始罷了。

  射手座瘦身小秘訣:1、每天量體重而心生警覺。2、要逛街散步時到餐點都很昂貴的地方。3、和朋友相約盡量不到有好吃東西的地點。

  編輯推薦最Match方法:瘦身操

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  摩羯座:照表操課運動法

  可能肥胖指數:2

  肥胖型態:全身肥胖,屬情緒性肥胖型。

  肥胖原因:由於平時的態度過於嚴肅,所以常常自己給自己施加了過多的壓力,心理因素導致內分泌失調,就形成了情緒性肥胖。略帶焦慮和憂鬱的神情幾乎是魔羯的招牌表情,偶爾也有幽默的一面出現,可能會讓人笑破肚皮。

  挑戰體重的關鍵:能讓魔羯減肥成功的因素很簡單、很現實,比如“目前必須變瘦才能參加拉拉隊”或“要贏得那個人的心,必須瘦下來”等等,總之,是最實際的需要就對了。

  難減部位及方法:魔羯得天獨厚擁有不易發胖的體質,若因為生活安逸而不小心發胖,也能成功減下身上的每一吋肥肉。就算再胖,她也不接受吃減肥藥這種傷身的事,會秉持超強的毅力,以 長期抗戰的心情來照表操課。

  摩羯座瘦身小秘訣:1、忍不住吃零食時就買小包裝的零嘴。2、沒事多做做輕鬆運動。3、吃東西不要到有冷氣或很熱的地方。

  編輯推薦最Match方法:瑜伽減肥

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  水瓶座:三溫暖減肥法

  可能肥胖指數:7

  肥胖形態:腿部肥胖,屬小象腿型。

  難減部位及方法:強調自然就是美的水瓶,並不會刻意保持身材,就算是她已胖到一個程度了,仍然很有自信穿一身辣妹裝上街。維持身材的方法僅僅是因為她吃的不多而已,而且她的飲食習慣往往不太正常。

  水瓶座瘦身小秘訣:1、第一原則就是不吃油炸物。2、別邊看電視影片邊吃零食。3、參加朋友聚會時先吃些高纖餅乾等墊肚子。

  編輯推薦最Match方法:檸檬茶

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  雙魚座:水果餐或是談戀愛

  可能肥胖指數:7

  肥胖形態:水腫型肥胖,屬下半身肥胖型。

  肥胖原因:雙魚座在十二星座裡面是比較容易變胖的星座。由於不喜歡外出和人打交道,喜歡窩在家裡作白日夢,所以就導致年齡越大,身材就越臃腫。還好,大多魚兒都擁有很好的柔韌性,練練瑜珈什麼的還是有希望瘦下來啦!

  挑戰體重的關鍵:你這個人有時真是太隨和了,以至於常常被朋友干擾而打亂減肥步驟,所以,你身邊的朋友就是破壞你減肥計劃的大障礙喲!

  難減部位及方法:身材勻稱的雙魚體重極具可塑性,擁有讓體重伸縮自如的能力。愛美的她很少會讓自己 胖到不行,除非內分泌有問題因而屢減不下。基本上只要能做到“超過9點就不吃東西”的原則就能達到減肥目的了,若是能再加強新陳代謝就會更有效果。方法:水果餐或是“談戀愛”

  雙魚座瘦身小秘訣:1、拿吃甜點的錢存起來去買一直想要的東西。2、點心時間全拿水果替代。3、想吃東西時便回歸水中,泡個澡會好很多。

  編輯推薦最Match減肥方法:針灸減肥法

專題:【減肥方法】 【最有效的減肥方法】


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