10種趣味減肥方法 秋冬甩肉真享瘦
【導讀】當減肥瘦身成為一種樂趣時，你還會為肥胖問題煩惱嗎？秀美瘦身小編為你推薦秋冬季節10大趣味減肥方法，幫助你享受減肥的樂趣，同時減緩壓力，有效促排汗，讓身心同時減壓！
趣味減肥方法 1 肚皮舞（Belly Dance）
排汗指數：★★★★★
腰腹肥胖是許多肥胖人士的煩惱，即使全身身材勻稱，也很容易在肚子上積聚脂肪。而肚皮舞就是通過有技巧性地扭擺腰腹，並配合一定的節奏舞動起來，強度雖大，但換來的樂趣與減肥效果也相當不錯！
趣味減肥方法 2 個人培訓健身課程（Personal Training）
排汗指數：★★★★☆
自己減肥的時候經常出現各種問題，例如想瘦得部位沒瘦成功，又或者減下來了胸部卻跟著變小，臀部贅肉沒了卻顯得扁平不圓翹……這也許是方法沒有找準，用錯了方式。如果需要一些針對性的減肥方法，不妨跟著健身教練，一對一地為你量身訂造減肥課程，幫你找準方向瘦得更有效哦！
趣味減肥方法 3 聲樂（Vocal Lessons）
排汗指數：★★★☆☆
想要瘦臉，除了瘦臉按摩和瘦臉操，還有一種帶有娛樂性的減肥方法，那就是聲樂，特別是喜歡唱歌，平日經常去KTV的你絕對要試一試！聲樂比普通唱歌更講求技巧，通過嘴巴大大地張開，一張一弛地練發聲，鍛煉表情肌與口輪匝肌，同時學會換氣，還能消除壓力。
趣味減肥方法 4 日本舞（Classical Japanese dance）
排汗指數：★★★★☆
富有大和風情的日本傳統舞蹈，雖然動作幅度不大，節奏緩慢，可別小看它哦，當動作完成得到位優雅時，體內的深層肌肉就能被刺激，脂肪也能燃燒起來，對於無法接受劇烈運動，體態很難收緊的人來說，也是一個不錯的選擇！
趣味減肥方法 5 足療（Foot Reflexology）
排汗指數：★★☆☆☆
在我們的腳底上分佈著全身器官與內臟的反射區，現代人無論生活還是工作，壓力都十分大，久而久之，一些隱性的健康問題經常被忽略。特別是因寒症、便秘、內臟脂肪等引發的肥胖體質，通過足療或腳底按摩能很好地改善，既健康又輕鬆。
趣味減肥方法 6 鋼管舞（Pole Dance）
排汗指數：★★★★★
鋼管舞減肥法近年來受到女性的青睞，對於全身，特別是下身的塑形效果相當不錯，不但能有效減掉贅肉，身材變得曼美火辣，同時舞蹈中要保持暢順的呼吸，也是一種能加速燃燒脂肪的有氧運動健身法哦！
趣味減肥方法 7 薩克斯（Sax）
排汗指數：★★★☆☆
想要減肥卻不善於運動也沒有關係，學習一門樂器也是能減肥的哦！例如吹薩克斯，需要掌握呼吸技巧，並運用全身牽動來吹出音符，不但能提高肺活量，還能刺激深層肌肉，燃燒褐色脂肪，消耗熱量。
趣味減肥方法 8 弗拉明戈（Flamenco）
排汗指數：★★★★★
通過大幅度地活動肩胛骨來擺動雙臂，時而跟著節拍踏出步伐，弗拉明戈舞是一種很好的瘦手臂、美背減肥運動，同時也會伸展身體，令全身更具張力。
趣味減肥方法 9 瑜伽（Yoga）
排汗指數：★★★☆☆
瑜伽強大的減肥功效相信小編也無需多說了，特別是一些針對骨盆矯正的瑜伽動作，不但能平衡骨骼，令肌肉恢復肌力，還能刺激血液循環，提高新陳代謝。結合呼吸法，讓人心神鎮定，是最注重女性體態美的減肥運動哦！
趣味減肥方法 10 中藥（Traditional Chinese Medicine）
排汗指數：★☆☆☆☆
從中醫的角度來瘦身塑形，也是相當大熱的減肥方法，針對肥胖大概分為4個類別：壓力肥胖、血脂肪、水腫、混合型肥胖。而中藥則是通過對人體內在的條理，雖然見效稍慢，但換來的成效也是相當健康，對於想真正從根本上改善體質來修型的你，一定要試一試哦！
專題：【減肥方法】 【秋季減肥】 【瘦身】 【快速減肥】
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