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DIY番茄甜橙芹菜汁 美顏瘦身一舉兩得

2016年03月23日 【減肥】, 瘦身方法 暫無評論 閱讀 2 ℃ 次

【導讀】番茄甜橙汁含有豐富的維生素A、維生素B族及鐵、鈣等。除了是減肥的好東西,長期飲用還可以消除疲勞,並可增強肌膚光澤與彈性。

  番茄甜橙汁

  主料:番茄80克,橙子100克,西芹30克

  調料:鹽1克各適量

  製作方法:

  1.番茄、甜橙洗淨去皮,切成小丁,西芹洗淨切丁。

  2.將番茄、甜橙、西芹一起放入搾汁機中搾汁,加入鹽及冰片。

  3.用乾淨紗布濾過後,倒入杯中即可飲用。

  提示:本品中加入冰片,味道更好。

  食用方法:可當早餐、中餐、晚餐、零食食用。

  功效:本品含有豐富的維生素A、維生素B族及鐵、鈣等。長期飲用可消除疲勞,並可增強肌膚光澤與彈性。

  食譜營養:

  西紅柿現在已是不少人餐桌上的美味。西紅柿富含豐富的胡蘿蔔素、B族維生素和維C,其中的維生素P含量是蔬菜之冠,對心血管具有保護作用,可減少心臟病的發作。

  豐富的番茄紅素能清除自由基,預防前列腺癌尼克酸可維持胃液的正常分泌,促進紅血球的形成,利於保持血管壁的彈性和保護皮膚。西紅柿多汁,可以利尿,腎炎病人也宜食用。同時多吃番茄還具有抗衰老作用,能使皮膚保持白皙。

  橙子被稱為“療疾佳果”,含有豐富的維生素C、鈣、磷、β-胡蘿蔔素、檸檬酸、橙皮甙以及醛、醇、烯類等物質。甜橙果肉及皮均能解除魚、蟹中毒,並有良好的醒酒作用。

  過多食用橙子會引起中毒,出現手、足乃至全身皮膚變黃,嚴重者還會出現噁心、嘔吐、煩躁、精神不振等症狀,即“橙子病”,醫學上稱為“胡蘿蔔素血症”,一般不需治療,只要停吃這類食物即可好轉。

  飯前或空腹時不宜食用,否則橙子所含的有機酸會刺激胃黏膜,對胃不利。吃橙子前後1小時內不要喝牛奶,因為牛奶中的蛋白質遇到果酸會凝固,影響消化吸收。也不可喝豆漿。橙子味美但不要吃得過多,吃完橙子應及時刷牙漱口,以免對口腔牙齒有害。

  芹菜含鐵量較高,是缺鐵性貧血患者的佳蔬,還是治療高血壓病及其併發症的首選之品。對於血管硬化、神經衰弱患者亦有輔助治療作用。芹菜的葉、莖含有揮發性物質,別具芳香,能增強人的食慾。

  芹菜汁還有降血糖作用,經常吃些芹菜,可以中和尿酸及體內的酸性物質,對防治痛風有較好效果。芹菜含有大量的粗纖維,可刺激胃腸蠕動,促進排便。

  芹菜還是一種性功能食品,能促進人的性興奮,但常吃芹菜能減少男性精子的數量,可能對避孕有所幫助。

專題:【另類瘦身】 【減肥的最快方法】


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