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過年相親 7天窈窕計劃讓他過目不忘

2016年07月13日 瘦身方法 暫無評論 閱讀 2 ℃ 次

【導讀】過年又是大齡剩女們相親的大好時機,如何給你的相親男留下一個美好的形象,窈窕的身材會給你大大加分哦。可是過年的大魚大肉可能會阻礙你的瘦身計劃,沒有關係,台灣美容網為你量身定制一套瘦身方案。只要堅持7天,從臉到腿,全部讓你小一號,絕對讓你的相親對像對你過目不忘。

  瘦臉 篇

熱導面膜瘦臉法

熱導面膜 瘦臉法

  熱導面膜瘦臉法

  作用:改善肥嘟嘟的臉型,幫助祛除面部水腫,排毒保濕 。

  效果:緊致並使面部輪廓日漸清晰,清除痘痘,均勻膚色,排毒保濕。

  實際操作:一周2次即可,使用溫感型的面膜。清潔面部後將之均勻厚厚地塗抹於面部,注意避開眼周及唇周。這種溫感型面膜可以很好地提升皮膚的溫度,達到排毒緊致效果,而且可以排出面部多餘水分,使輪廓日漸清晰。

  搭檔:CLARINS 瘦面霜。這個品牌不用多介紹了,專業的植物精華品牌,以美體及護膚 的卓越功效而著稱。尤其是拳頭產品瘦面霜,含植物精華可收緊面部肌膚, 配合CLARINS 專業的淋巴排毒按摩手法,可達到最佳瘦面效果,並賦予肌膚緊實和明亮感。

  瘦手臂 篇

15分鐘快速瘦手臂

15分鐘快速瘦手臂

  每天15分鐘快速瘦手臂運動

  作用:每天的瘦手臂運動也必不可少。跟著做每天15分鐘,快速瘦手臂。

  效果:每天堅持練習,可以優化手臂線條,讓手臂看起來更纖細優美。

  實際操作:

  1、雙手放在兩側舉至胸前,輕握雙拳。

  2、雙手向上伸直,拳頭向外,向外打圈。

  3、右手握拳並向外伸展至肩膀的高度,用左手握著右手臂下方的贅肉。

  4、由下朝上扭,重複做10次,之後換另一隻手。

  拳頭向上旋轉,較容易感受到手臂內側肌的伸展,一邊旋轉一邊改變手臂的角度,你會發現可運動到手臂肌肉的不同位置。

  搭檔:礦泉水瓶。它能增加手臂使用的力量,更好的瘦手臂。

  瘦腰 腹篇

瘦腹按摩法

瘦腹按摩法

  瘦腹按摩法

  作用:通過按摩腹部達到瘦腹的效果,同時改善排便不暢和漲肚的現象。

  效果:每天堅持早晚按摩腹部,可以使腹部在30天內不知不覺的減小4CM-6CM。不要小看這不起眼的50-50法則,它可是很多大明星 腹部平坦至今的法寶呢。

  實際操作:早上起來後,坐直,雙手置於腹部,先順時針打圈50下,再逆時針打圈50下;晚上睡前坐直, 雙手置於腹部,先順時針打圈50下,再逆時針打圈50 下,即可。這樣可以很輕鬆地按摩我們腹部,腸、胃都可以得到很好的按摩效果,這樣可以防治便秘問題,還可以有效促進食物的消化,幫助減肥 ,抑制胃口。因此,你可以在短短的1周內看起來瘦很多,一點也並不奇怪。

  搭檔:塑腹帶。它可以巧妙地幫助你在平時的時候避免攝入過多的食物,而且可以很好地束縛腹部的多餘贅肉,使身材看起來更加完美。

  瘦腿篇:

鮮膜瘦腿法

鮮膜瘦腿法

  鮮膜瘦腿法

  作用:由於保鮮膜影響體表散熱,造成局部溫度增高,排汗增多,包裹著腿部,所以能達到瘦腿的效果。

  效果:每次使用基本上就會見到一些成效了。

  具體做法是:將保鮮膜緊緊纏在腿上,然後開始走路或跑步,做家務都得!每天堅持約45分鐘至一個小時,能夠有效防止脂肪囤積,幫你雕塑出健康美麗的腿部曲線。一般來說,當你每次揭下濕淋淋的保鮮膜那一刻,基本上就會見到一些成效了!

  搭檔:保鮮膜。它能造成局部溫度增高,排汗增多,是一種很好的瘦局部用品。

  提臀篇

快步走提臀瘦身法

快步走提臀瘦身法

  快步走提臀瘦身法

  作用:大家肯定都知道快步走可以幫助消耗體內的脂肪,但是你知道嗎,如果堅持天天快步走,還可以在半個月內使你的臀部更加堅挺飽滿,並可幫助修正身型。

  效果:每天堅持下班或上班的路上快步走。可以消耗體脂同時提升臀部,使臀部變得更加堅挺有彈性。因為在你快步直走的時候,帶動並加強了臀部肌肉的運動,堅持天天走,可以使臀部在短短的一個月內明顯提升,達到完美修身的效果,還有助減肥 。

  實際操作:每天幾次都可以,每次堅持10分鐘以上,快步的直線走,兩腿盡量併攏,這樣就可以在短期內達到提臀瘦身的效果了。

  搭檔:檸檬切片水。由於是不間斷的小運動量,所以要及時補充大量的水分。而檸檬切片水中富含大量維他命C,給肌膚補水的同時還補充了營養成分。

  排毒去水腫篇

桑拿排毒排水法

桑拿排毒排水法

  桑拿排毒排水腫瘦身法

  作用:排除體內多餘水分、改善水腫的情況。

  效果:一周進行2次蒸桑拿不僅可以幫助身體排毒、排出水分,避免水腫,還可以有效改善四肢水腫的情況。

  實際操作:每次進行30-45分鐘的蒸拿。閉目養神或與朋友聊天時,不知不覺中體內廢物及多餘水分便會隨汗液排出。

  搭檔:食品保鮮膜。在蒸桑拿的時候將食品保鮮膜包裹在四肢上,可以達到瘦臂、瘦腿的加乘效果,只是不要時間過長哦,45分鐘最多了。

  兩日纖體排毒塑身法

兩日纖體排毒法

兩日纖體排毒法

  作用:集中清理腸道、排除體內垃圾,極速瘦身美顏。

  效果:改善便秘、痘痘、膚色暗沉和小腹膨脹感,達到潤腸通便,提升膚色,消除小肚子。

  實際操作:在婚前1周的前3天,每天白天以4個紅薯蒸食,煮豌豆湯喝,此法可在幾小時內排除體內腸壁上的沉年宿便垃圾,清理腸壁上的毒素,避免及改善痘痘情況的發生,消除暗沉膚色,並可以促進腸蠕動、加強排便效果、除掉小肚肚,可謂極速瘦身美顏的妙方。

  搭檔:蔬果汁。在兩日纖體排毒塑身法的同時,若搭配新鮮的蔬菜水果汁服用,不僅可以補充每日需要的礦物維他命,還可以加強清理腸壁的效果,達到100%瘦身排毒美顏的好效果!

專題:【瘦身】 【減肥】


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