性格決定最適合你的減肥方法 | 台灣美容網

 

A-A+

性格決定最適合你的減肥方法

2016年11月08日 【減肥】, 瘦身方法 暫無評論 閱讀 6 ℃ 次

【導讀】減肥專家指出,減肥者的性格各異,有的減肥方法會讓一些人抓狂,有的減肥方法會讓一些人難以堅持。所以,要想成功減肥,應根據自己的性格特點選擇最恰當的減肥方法。

  如何減肥 ?這是減肥MM最常提到的問題之一。減肥專家表示,想成功減肥,應依照自己的性格特點挑選最適合的減肥方法 。減肥專家指出,減肥者的性格各異,有的減肥方法會讓一些人抓狂,有的減肥方法會讓一些人難以堅持。所以,要想成功減肥,應根據自己的性格特點選擇最恰當的減肥方法。

  一、焦慮型的人

  晴間多雲偶有陣雨的性格,高興和厭惡馬上在你的臉上就能顯現,這是焦慮型的人。三分鐘熱度也是你的寫照,嘗試極端的減肥方法,卻又馬上感到厭惡。所以你使用的減肥方法,一開始效果很快,不過反彈率也很高。

  戰勝焦慮大法:焦慮的人,是4種類型當中最不會面對停滯期的了。一旦到了停滯期的時候就會焦慮不安,進而忍不住的想吃東西,結果就是“明天再開始減肥好了!”這就是你的減肥方法錯誤的最佳例證。仔細想想,自己的減肥方法到底哪裡出了差錯?再次確定更周詳的計劃,可以用唱K或跳舞的方法來代替停滯期的焦慮感。另外,建議到戶外去,好好地運動一下。

  二、憂鬱型的人

  一旦遇見什麼事情,馬上就否定自己而陷入憂鬱的狀態,是很悲觀的憂鬱型。這種人很在意別人的想法和眼光,所以很容易積壓在心裡,形成過度肥胖的身材。不喜歡運動或節食過度,很可能造成營養失調。

  戰勝憂鬱大法:在停滯期的時候,體重只要增加一點點就緊張得要命,而且馬上就陷入悲觀的想法裡,自我否定地認為自己很沒用。結果不是暴飲暴食,就是變成厭食症。這一類型的人,最適合放鬆心情,平常可以試試用深呼吸來緩解自己的壓力感。另外,可以做做瑜珈,因為傳統的瑜珈運動,必須搭配著呼吸的方式來做,這對於憂鬱型的人來說,是一種很放鬆的運動方式。

  三、失調型的人

  本來胃腸就不好,一有壓力身體就會出現一大堆的問題,這是失調型體質。因為不喜歡運動而選擇節食的方式來減肥 ,一方面身體營養不均衡,另一方面也會喪失信心,最好不要選擇自己不可能做到的減肥方法 。

  戰勝失調大法:一進行食物控制或運動減肥,身體很容易就有疲勞的現象產生,是這類型人的通病。一旦身體營養攝取不均的時候,身體內部就會不舒服,進而不想動、食慾不振、以零食替代、反彈,就會一直這樣反覆不斷的惡性循環。

  這個時候,洗一個舒服的澡,順便做做簡單的按摩,讓自己放鬆,然後再配合充足的睡眠,應該會不錯。至於運動方面,建議嘗試柔軟操。停滯期容易產生身體不適的失調型的人,如果在睡前做一做柔軟操,可以解決這個問題,還有幫助睡眠的效果。

  四、痛苦型的人

  不管發生任何事情都很冷靜地面對,目標一鎖定就會徹底達成的痛苦型。這種人常常會把壓力往肚子裡吞,表面上看起來很快樂。可是卻因積壓太多而有頭痛、肩膀酸痛、便秘等症狀出現。減肥的時候,會先設定目標,一步一步按部就班地實行。可是對自己要求非常嚴格的人,有時候矯枉過正,不知不覺就過頭了。

  戰勝痛苦打法:痛苦型的人只要一進人停滯期,就算是控制食慾或做激烈運動,體重也很難再下降。也因為你堅忍不拔的毅力,讓你的身體感受到這股強烈的意志,不知不覺中就有便秘、生理不順、胃痛,頭暈、過敏等症狀陸續出現。

  不要忽視它,這可是身體在向你求救了,最好停止嚴厲的減肥行動。然後用精油按摩肚子,就能解決便秘和肩膀酸痛等症狀。另外,建議配合一些軟性的器械,像啞鈴,稍微做做簡單的動作就可以了。

專題:【性格】 【減肥】


隨機資源:


標籤:



評論已關閉!