另類瘦身法 大膽吃出苗條身材 | 台灣美容網

 

A-A+

另類瘦身法 大膽吃出苗條身材

2017年03月28日 【減肥】, 瘦身方法 暫無評論 閱讀 10 ℃ 次

【導讀】 你試過那種另類瘦身 方法?吃肉減肥 試過嗎?零食瘦身試過嗎?為了想快速減肥 ,不少人嘗試像食肉減肥這種另類瘦身方法,但其實這些另類瘦身方法並不是人人適合,下面來看看哪個才是適合你自己的吧!

你試過那種另類瘦身 方法?吃肉減肥 試過嗎?零食瘦身試過嗎?為了想快速減肥 ,不少人嘗試像食肉減肥這種另類瘦身方法,但其實這些另類瘦身方法並不是人人適合,下面來看看哪個才是適合你自己的吧!

食肉減肥法

  食肉減肥法

  食肉減肥的理論是靠禁食澱粉質和甜食,令血液中葡萄糖減低,從而刺激身體分解脂肪,提供熱量,達到燃燒脂肪 、減輕體重的目的。不過,在燃燒脂肪的過程中,血液中的“丙酮”量增加及刺激排尿。所以一般減去的體重只有部分是脂肪,超過五成是多餘的水分。由於方法十分簡單,只需純吃肉及大量蔬菜,戒糖戒澱粉又毋須捱餓,便可成功減磅,所以十分受歡迎。

  注意事項:如長期以純肉食作正常飲食習慣,會令體內膽固醇過高,導致心臟或血管毛病。而人體在分解脂肪和蛋白質時會製造有害物質,大大增加腎臟和肝臟的負荷,長期進食會缺乏充足的水份,故只適宜每月一次。另外,腸胃對大量肉食中的脂肪如未能適應,腸道受刺激會使糞便變得稀爛,加上攝取大量蔬菜和水分,會加倍刺激腸臟蠕動,所以特別適合患有便秘人士。

  零食瘦身法

  三餐都只吃蔬菜,放棄其它食物,並維持6成飽肚。在飯後兩小時會開始感到肚餓,然後在肚餓時以零食充飢。

  注意事項:選擇零食的種類必須小心,應盡量避免進食高糖、高脂肪的食物。

朱古力瘦身法

  朱古力瘦身法

  朱古力中所含的可可(theobroma)物質可紓緩壓力,人在焦躁時吃少許朱古力,可預防心情欠佳下導致暴飲暴食。餐前空腹下吃少量朱古力將可獲得滿足感,正餐份量自然會減少,持續4至5天,便可達到瘦身的目的。

  注意事項:應避免在飽腹或餐後吃朱古力作為消夜,因為其能量會立即轉化成脂肪,另外亦應注意避免吃朱古力以外的零食。

  雪糕瘦身法

  方法是以1杯雪糕代替每天的晚餐,因為雪糕含有牛奶的營養,而且1杯120ml的雪糕只含250千卡熱量,遠比晚餐的熱量少。

  注意事項:此方法不可長期使用,以免導致身體營養不良。

嗜喱瘦身法

  嗜喱瘦身法

  市面上所賣的嗜喱,若是沒有加入乳製品,大概只含80至100千卡熱量,卡路里成分很低,可作為減肥 瘦身者的甜品。

  注意事項:嗜喱的材料為骨膠,其主要成分為蛋白質,幾乎沒有任何食物纖維,所以沒有消除便秘的功效。

  乳酸菌瘦身法

  乳酸菌減肥法需要採用者持續三天只食用酸乳酪、酵素飲料、蔬菜汁和水。由於這是屬於極低熱量的飲食,每日的熱量攝取量很少,因此能快速減肥 。

  注意事項:此法減去的是肌肉層,而不是脂肪,所以回復原來飲食習慣後,很容易又會增磅。而且只吃乳酸食品營養極不均衡,不值得嘗試。

專題:【瘦身法】 【苗條】 【身材】


隨機資源:


標籤:



給我留言