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9大超猛的減肥水果 夏季量身定做

2017年10月29日 【減肥】, 瘦身方法 暫無評論 閱讀 1 ℃ 次

【導讀】端午節來臨之際,桃子自然也正是「盛行」之時。桃子熱量低,用做減肥時期的一種食物,效果也非常不錯。桃子中含有豐富的果膠與纖維,既能增加飽腹感,還能促進腸胃蠕動,加速新陳代謝,對健康減肥非常有利。

  水果一、西瓜

  所含卡路里:25大卡/100克

  美味指數:★★★★★

  減肥功效:在這個炎熱的夏季,西瓜絕對是解暑的健康減肥零食的首選。每100克只含25卡路里的西瓜不僅熱量非常低,它還是利尿排毒的最佳減肥水果選擇。

  水果二、葡萄

  所含卡路里:43大卡/100克

  美味指數:★★★★★

  減肥功效:葡萄是一種非常有趣的小吃,除了易於攜帶之外,還可以連皮一起吃掉哦!根據研究表明,女性每天吃10來顆葡萄就能達到更加理想的減肥效果呢!

  水果三、橘子

  所含卡路里:43大卡/100克

  美味指數:★★★★★

  減肥功效:相信沒有MM可以抗拒好看又多汁的水果吧?橘子就是最理想的夏季水果選擇之一。另外,它含有大量的維生素C,有助加快脂肪燃燒,從而起到達到減輕體重的作用。上班或者上課的時候帶上一個橘子,飯後慢慢地品嚐它,你就能體會到享“瘦”美味的感覺哦!

  水果四、梨

  所含卡路里:44大卡/100克

  美味指數:★★★★

  減肥功效:梨之所以成為減肥佳品,主要源於其中豐富的纖維,平均一個梨中含有5克纖維,這相當於人體每日需求量的1/4,纖維可以幫助腸胃減少對脂肪的吸收,從而起到減肥的作用。

  水果五、哈密瓜

  所含卡路里:34大卡/100克

  美味指數:★★★★

  減肥功效:一個成熟的哈密瓜有著非常鮮甜的美味,而夏季正是它的成熟季節。低卡美味的哈密瓜,絕對是減肥MM解饞和瘦身的好選擇。

  水果六、桃子

  所含卡路里:48大卡/100克

  美味指數:★★★★

  減肥功效:端午節來臨之際,桃子自然也正是“盛行”之時。桃子熱量低,用做減肥時期的一種食物,效果也非常不錯。桃子中含有豐富的果膠與纖維,既能增加飽腹感,還能促進腸胃蠕動,加速新陳代謝,對健康減肥非常有利。

  水果七、菠蘿

  所含卡路里:41大卡/100克

  美味指數:★★★

  減肥功效:菠蘿不僅能幫助你增加飽腹感,還是促進消化的排毒食品選擇。另外,菠蘿的低卡也成為了它能減肥的一個很大的亮點。但是,由於菠蘿的酸性物質過多,食用過量的話會損害腸胃的健康哦!

  水果八、藍莓

  所含卡路里:25大卡/100克

  美味指數:★★★★

  減肥功效:藍莓是一種天然又美味的零食,它既容易隨身攜帶,還能幫助你增加飽足感,減少熱量的攝入。研究表明,藍色漿果中抗氧化劑的含量是常吃的水果中最高的。另外,藍莓所含的大量纖維可以起到切實防止食用的脂肪被吸收哦!

  水果九、桑葚

  所含卡路里:49大卡/100克

  美味指數:★★★★

  減肥功效:桑葚含有多種氨基酸、維生素及胡蘿蔔素等營養物質,礦物質的含量也比其他水果高出許多。現代醫學證明,桑葚具有增強免疫、促進造血紅細胞生長、促進新陳代謝等功能,是非常理想的減肥小吃。

專題:【減肥】 【減肥水果】 【夏季減肥】


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