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產後減肥吃什麼 這5大食物必須吃
【導讀】想知道產後減肥吃什麼嗎？哪些食物宜吃，哪些不宜吃你又知道嗎？下面，台灣美容網小編就為你一一闡述。
產後瘦身篇之一、五穀雜糧類
產後的你，要盡量多選擇吃一些五穀雜糧的食物，比如燕麥、糙米、紅薯等食物。但必須是無油、無添加的那種。特別是炒飯千萬不能吃，只會讓你越吃越胖。
產後瘦身篇之二、蔬菜類
產後想減肥，當然少不了蔬菜，但最好不要用油煎炒，要吃沙拉或者水煮之類的，這樣才能讓你達到減肥的功效。
產後瘦身篇之三、雞鴨內
產後也要補充一定的營養，這時你可以選擇吃一些雞鴨類，但要把皮去除，否則油性太重，也不益減肥。
產後瘦身篇之四、水果類
產後吃水果也是不錯的選擇，不僅能減肥還能美容，讓你瘦身的同時還能達到美容的效果。不過千萬別喝加工過的果汁，也容易變肥。
產後瘦身篇之五、奶類
產後的你，需要補充鈣質，那麼奶類是必須要攝取的。但你必須選擇低脂、脫脂類的奶類，什麼煉乳類就不宜食用。
專題：【減肥】 【減肥食物】 【產後減肥】 【快速減肥】
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