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節後如何給腸道洗澡 4大方法絕對行

2014年11月22日 排毒按摩 暫無評論 閱讀 5 ℃ 次

【導讀】剛過完年,肯定因為大吃大喝而讓腸胃不堪重負。此時,你必須多吃一些為腸道「減壓」的食物。比如黑木耳、蜂蜜、玉米、紅薯等。

  清腸絕招一、合理飲食

  剛過完年,肯定因為大吃大喝而讓腸胃不堪重負。此時,你必須多吃一些為腸道“減壓”的食物。比如黑木耳、蜂蜜、玉米、紅薯等。

  清腸絕招二、保證充足的睡眠

  如果你無法保證充足的睡眠,就不能讓腸道盡情的蠕動、消化,那麼食物堆積在腸道內,就會讓毒素越來越多,脂肪也越來越厚。

  清腸絕招三、多運動

  如果你因為毒素太多而導致排便困難,不妨增加運動量。運動時可以增加腹部的運動,從而刺激腸道的蠕動。

  清腸絕招四、吃蘋果

  蘋果內含有一種獨特的果膠,能幫你軟化大便,從而達到順利排便的聲音。

專題:【排毒】 【排毒方法】 【減肥】 【減肥方法】


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