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節後如何給腸道洗澡 4大方法絕對行
【導讀】剛過完年，肯定因為大吃大喝而讓腸胃不堪重負。此時，你必須多吃一些為腸道「減壓」的食物。比如黑木耳、蜂蜜、玉米、紅薯等。
清腸絕招一、合理飲食
剛過完年，肯定因為大吃大喝而讓腸胃不堪重負。此時，你必須多吃一些為腸道“減壓”的食物。比如黑木耳、蜂蜜、玉米、紅薯等。
清腸絕招二、保證充足的睡眠
如果你無法保證充足的睡眠，就不能讓腸道盡情的蠕動、消化，那麼食物堆積在腸道內，就會讓毒素越來越多，脂肪也越來越厚。
清腸絕招三、多運動
如果你因為毒素太多而導致排便困難，不妨增加運動量。運動時可以增加腹部的運動，從而刺激腸道的蠕動。
清腸絕招四、吃蘋果
蘋果內含有一種獨特的果膠，能幫你軟化大便，從而達到順利排便的聲音。
專題：【排毒】 【排毒方法】 【減肥】 【減肥方法】
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