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排毒食物有哪些 12食物趕走體內毒素

2015年07月19日 排毒按摩 暫無評論 閱讀 7 ℃ 次

【導讀】要減肥先要排毒,這是每個想要減肥mm必須做的工作。今天小編就為大家推薦一些能夠幫助我們身體排毒的食物,看看日常生活中到底有哪些食物可以幫助我們清理體內毒素。

  珍珠粉

  據《本草綱目》記載,珍珠粉具有排毒養顏的藥用價值。內服珍珠粉可有效補鈣、補充微量元素,還可清熱解毒、鎮驚安神、以內養外。外用可以與雞蛋清、牛奶、香蕉或蘆薈等調和敷面,能起到淡斑、美白、消炎、除皺等效果。

  龜苓膏

  龜苓膏由龜板和土茯苓熬製而成,具有明目、生津、排毒養顏的功效,是美容美膚的輔助食品。

  薏仁

  薏仁可促進體內血液循環、水分代謝,發揮利尿消腫的作用,有助於改善水腫型肥胖。薏仁水有不錯的排毒效果。直接將薏仁用開水煮爛後,根據個人口味添加少許的糖,即製成肌膚美白的天然保養品。

  山藥

  山藥可整頓消化系統,減少皮下脂肪沉積,避免肥胖,且增加免疫功能。山藥以生食排毒效果最好,可將去皮白山藥和菠蘿切小塊,一起搾成汁飲用,有健胃整腸的功能。

  牛蒡

  牛蒡可促進血液循環和新陳代謝,並有調整腸道功能的效果,所含的膳食纖維可以保有水分、軟化糞便,有助排毒、消除便秘。

  酸奶

  酸奶含有大量豐富的乳酸菌,可改善便秘,穩定腸胃。原本沉積在腸道的毒素,也會因為乳酸菌的作用而變得容易排出。

  荷葉粉

  荷葉具有解熱、抑菌、解痙作用。經過炮製後的荷葉味苦澀、微鹹,性辛涼,具有清暑利濕、升陽發散、祛淤止血等作用。將綠茶粉、荷葉粉用沸水沖泡,即可當飲料喝,對口乾舌燥、容易長青春痘、血氣不好、臉部皮膚鬆軟不結實、肥胖症的效果很好。

  海帶

  海帶中有1/4的營養為藻朊酸,能刺激結腸的蠕動,促進排便。若配合綠豆煲糖水更可減少出暗瘡的機會。

  蒲公英

  蒲公英根具有卓越的肝臟潔淨和增強效力,對肝臟和膽囊有補益,同時可改善血液循環。

  車前子

  車前子具有潤滑和增加黏液的作用,能夠吸出毒素,具有清潔功效,被稱為“結腸清道夫”。

  綠茶

  綠茶能抑制、消滅引起急性腸胃病的細菌,其抗氧化功效比維生素c高100倍,可延緩衰老。

  排毒的注意事項:

  1、不能光依賴排毒補充品而不做運動,流汗也是代謝廢物的管道

  2.斷食不等於排毒,反而會讓新陳代謝能力減緩

  3.吃排毒產品要清楚來源,如果製作過程中添加了非自然的防腐劑、人工調味料等,不但毒沒排掉,反而加速累積。

  4.排毒過程還應注意多喝水,成人每天身體的新陳代謝對水的需求量大概在2000ml左右,達不到這個標準,對人身體的新陳代謝有非常大的影響。

  推薦最簡易排毒法

  下面介紹的方法是四經值班喝水法:

  (1)大腸經排毒法:在早上5-7時,人體大腸經最為活躍,此時應當空腹喝200ml的白開水(最好是涼水),此舉可以清理腸道,排除大腸內的毒素,還可以緩解便秘,有利於皮膚的養護。

  (2)心經排毒法:在上午11-下午1時,人體心經最為活躍,此時應當空腹喝水來稀釋血液,幫助排除心血管內的毒素。

  (3)腎經排毒法:下午5-7點,人體腎經最為活躍,此時應當空腹喝水來清洗腎臟和膀胱。

  (4)心包經排毒法:晚上7-9點,人體心包經最為活躍,此時空腹喝水可以降低血液粘稠度,有利於防止夜間血液濃度過高。但是在此之前應當先做適量的運動(如散步)來促進血液的循環,這樣才能達到最佳效果。

  總結:上面介紹的幾種能夠幫助大家排毒的一些食物,大家都記住了嗎?大家在日常飲食中可以吃一點哦!還有小編為大家介紹的一些排毒的注意事項,大家一定要牢記哦!

專題:【減肥】 【排毒】 【排毒食物】


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