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※↗多吃西紅柿 美白皮膚抗衰老↖※
天氣漸冷，空氣乾燥。專家提醒，要改善皮膚乾燥、延緩皮膚衰老，多吃西紅柿、紅椒、三文魚。
延緩皮膚衰老多吃西紅柿
美容師指出，要延緩皮膚衰老可多吃抗衰老食品，如西紅柿、藍莓、紅豆（紅豆部落格,紅豆新聞,紅豆說吧）、奇異果、三文魚、紅椒、蘋果、核桃、菠菜、綠茶等。
番茄紅素是高效的抗氧化劑
其中，西紅柿和紅椒富含的番茄紅素是高效的抗氧化劑，可以預防曬傷引起的皮膚老化。
omega-3可以預防紫外線引起的皮膚老化
而菠菜、挪威三文魚、核桃中富含的omega-3，可以預防紫外線引起的皮膚老化，延緩皺紋形成並預防炎症，增強皮膚光澤、保持皮膚柔滑。
藍莓、奇異果可防曬
藍莓、奇異果都可以預防由於太陽照射造成的皮膚傷害。
（整理：台灣美容網）
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- 版權聲明：本站原創文章，由admin發表在美容食品, 美白分類下，於2013年01月17日最後更新
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