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那英光速瘦身 按摩穴道減肥大變身

2015年12月17日 【減肥】, 排毒按摩 暫無評論 閱讀 3 ℃ 次

【導讀】歌壇大姐那英曾被拍到爆肥照,還笑稱自己產後體重趕超韓紅,可見當時的她有多胖。但是你看現在的那英也是苗條美人一個呢,還有逆生長之稱呢。那她有什麼減肥妙招呢?

  近期熱播的綜藝音樂節目《中國好聲音》一直穩坐歌壇天後寶座的那英又火了一把,懷孕生子 後那姐曾屢屢被拍到爆肥照。不甘心只靠實力走紅的她,誓要證明自己也是美麗的,苦心研究 瘦身法,果然變身成功。近日由攝影大師陳曼拍攝的最新寫真照片熱辣出爐,得到大家一致贊 美,原來45歲的那姐依然寶刀未老。

  那英笑稱自己產後體重曾經趕超韓紅,後來好朋友張玉珊從自己機構派了營養修身顧問,天天 盯著那姐的飲食和鍛煉慢慢瘦下來。那英也對廣大媽媽說,女人真的要對自己好一點,像她之 前胡吃海塞、自暴自棄實在太對不起自己了,身體健康才是最重要的。歌迷還拿出之前照片對 比,驚呼甚至超出那姐少女時期的狀態。那英老公看到照片後開心地說,“瘦得這麼成功,我 們可以再多生一個女兒了!”

  除了飲食控制和運動減肥,那英最近迷上了“點穴大法”——按摩穴道減肥。只要找到正確的 穴道之後就能夠進行穴道按摩消除脂肪,是不是很神奇呢!下面就是那英總結的穴道按摩心得 ,點穴大法也不是輕易外傳的哦!

  找準穴道:要找到穴道可以利用書或者是位置圖來查詢,按照上面的標示來找穴位,但要如何 知道自己是不是找對了呢?

  1、按壓穴道時是否有感覺到酸酸脹脹的,一般而言如果身體沒有狀況的話是不會感覺到疼痛 的。

  2、當身體真的有疾病或感到疼痛的時候,按壓對照的穴道也會產生疼痛感。

  3、在大約位置的穴道處可以上下推揉、按壓,如果有較為酸脹的地方就是正確穴位。

  找穴道的時候最常看見書上寫“兩指寬”、“三指寬”等字眼,這是計算穴道位置時的基準, 因每個人體格、手指大小、寬度都不太一樣所以也會有所改變差別。“一指寬”是指說大拇指 粗的部分寬度,“兩指寬”是指食指和中指合併時,從指尖到第二關節部分所量的寬度。

  按壓穴道減肥法注意事項:按摩穴道減肥法雖然簡單又容易學習,但是還是要注意幾個要點才 能更有效果也比較不會受傷,這些要點不論是自己按摩穴道還是別人幫你按都是要注意的喔!

  1、按摩前記得清潔手部和輔助器材

  按摩這項動作是屬於接觸性的行為,所以在幫人按摩或是自己按摩的時候都要保持手部乾淨, 記得清洗手部,或者戴上免洗手套,這樣才不會因為接觸而感染,就連輔助器材像是按摩刮痧 板等等,都要先做好消毒的工作在選購的時候也要記得注意材質,以免破壞或弄傷皮膚。

  2、按摩穴道時施力恰當

  按摩穴道要注意的首要條件就是施力,很多人都有錯誤觀念認為“痛”就是對了?越痛越要按 ?錯!這種觀念是錯誤的,其實每個人可以承受的力道不一定,但是按摩穴道方法有很多種, 若是使用揉或敲的方式,太大力不但會造成反效果,肌膚也可能會紅腫。

  3、指甲不要留太長

  在按摩穴道時指甲要稍微修剪一下,才不會在按摩穴道時弄傷肌膚,也不會因為指甲太長而遭 到折斷!

  4、肌肉放鬆按摩穴道效果更好

  按摩穴道的時候肌肉一定要放鬆,不論是自己按摩或是別人按摩都要全身放鬆,這樣心情也才 可以得到真正的放鬆,如果是不將身體肌肉放鬆的話,按摩穴道的效果就不佳了。

  5、穴道按摩前先暖活手掌

  按摩前可以先把手掌搓暖或者是泡著溫熱水來提高溫度,如果是在手冰冷的情況下按摩肌肉會 較緊張不易放鬆,另外,將手部溫度提高才能施力按摩達到好效果!

  6、太餓或太飽都不宜穴道按摩

  太餓或太飽的狀態都不適合按摩穴道減肥,最好的按摩時間大概在早上和晚上吃完飯後約1小 時最佳,如果太餓或太飽的時候按摩效果不好,身體也會感到不舒服喔!

  7、按摩穴道時適當補充水分

  按摩穴道減肥法就是要適時補充水分,建議是飲用溫水效果會更好,促進體內血液循環,如果 是在泡澡後按摩效果也很棒喔!

  8、長期持續按摩穴道減肥

  按摩穴道就像在替經絡穴道作運動一樣!所以要持續進行並且有耐心的長期持續,這樣按摩效 果才會顯著,也才能更快速達到減肥效果!

專題:【那英】 【明星減肥】 【瘦身】 【按摩】


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