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腿部按摩法 讓你擁有完美腿型

2016年03月17日 排毒按摩 暫無評論 閱讀 1 ℃ 次

【導讀】怎樣瘦腿最快最有效?我們知道按摩對粗腿,特別是肌肉型的粗腿有特別的效果。那麼,美腿穴位有怎麼樣按摩,何時按摩才最有效呢?下面,小編就跟你一起分享一起最有效的按摩瘦腿法。

  上午穴位按摩瘦大腿

 

  如果脾臟功能弱,會讓體內濕氣過旺,氣血不足,而且如果經常用同一種姿勢坐著,還會造成大腿根部出現水腫或者脹痛現象,疲勞感增加,腿圍增加。

  而在上午9點~11點,脾經旺盛時,花五分鐘的時間,就可以通過對其按摩、刺激來達到去除大腿水腫、脂肪,為雙腿瘦身的目的。此時,陰陵泉穴與血海穴、太白穴,就能達到瘦腿的目的。

  1、陰陵泉——二郎腿幫大腿消腫

 

  陰陵泉穴是“小腿消腫穴”,經常給予刺激,便可以達到真正的消腫的目的,幫助身體除濕。值得一提的是,你會發現眼袋也在不知不覺中消失了。

  Where:它就“藏”在膝蓋內側突起骨頭的內下側的凹陷處。

  How:每天翹二郎腿,用掌心拍打陰陵泉穴3-5分鐘就可讓此穴位暢通,不妨在上午工作中時常變化姿勢,給予它足夠的刺激,也可為身體減壓。

  2、血海穴——按壓為雙大腿通氣血

 

  當身體氣血不通時,大腿就容易出現脹痛,看上去胖胖的,此時就需要按壓血海穴,幫助雙腿通氣血,消除脹痛感。

  Where:想要找到血海穴並不難,讓同事幫忙,兩個人相視而坐,讓對方用手掌抱住膝蓋,五指自然指向前方,大拇指間所在的位置,就是血海穴。

  How:用按壓的方式就可以讓此穴位“活動”起來,並可通氣血,瘦腿效果就不錯哦!當時鐘轉到上午10點,你可能有些疲倦,那就休息一下,與血海穴“親密接觸”吧!

  3、太白穴——互踩消除大腿疲勞

 

  每日在外奔波,雙腿經常處在疲勞狀態,大腿就會越來越“健壯”。需要在脾經旺盛之時,刺激太白穴,消除雙腿的疲勞感,從而避免粗壯現象出現。

  Where:當一隻腳放在另一條腿上時,會看到腳中心有一條弧線,這條弧線的起點就是太白穴所在的位置。

  How:準備午餐前,經常用一隻腳跟踩壓另一隻腳的太白穴處,便能消除雙腿疲勞感,當然那也會促進雙腿性感曲線的形成。

  15點-17點瘦小腿最好

 

  你怎樣度過下午茶時間?喝杯咖啡、吃點小零食?其實,在這個時段是膀胱經在工作,也正是為小腿瘦身的最佳時刻。

  小腿增重的原因有很多,經常穿高跟鞋,運動量不足或過多都可能令它“顏面盡失”。如果可以花5分鐘按壓承山穴、飛揚穴、崑崙穴,促進膀胱經的通暢,就是對小腿的減重、塑形的最佳選擇。

  1、承山穴——後蹬腿塑造小腿 完美 曲線

 

  承山穴是美化小腿的“黃金”穴位,不但可以甩掉腿部脂肪,還能塑造小腿的曲線,達到一舉兩得的效果。

  Where:只要伸直小腿,在腓腸肌的肌腹下面會出現一個尖尖的凹陷,這就是承山穴。

  How:在開會時或工作間隙用簡單的後蹬腿方式就能讓它得到足夠的“鍛煉”。

  2、飛揚穴——輕打燃燒小腿脂肪

 

  當小腿過於粗壯之時,只要刺激飛揚穴,可增加雙腿血液循環,塑造“性感身姿”,一舉數得。

  Where:飛揚穴與承天穴是非常“親密的鄰居”,它在承山穴外下方1寸的位置。

  How:飛揚穴所在的位置肌肉較厚,用按壓的手法不會對其達到真正的刺激,為此輕輕拍打是最佳選擇。

  3、崑崙穴——按揉為小腿減脂

 

  當脊椎不平衡的時候,本來由上半身承受的壓力,統統要落到小腿上,這無疑也會讓小腿看上去更加結實。崑崙穴最大的作用就是調整脊椎的平衡,這無疑也是對小腿塑形的最直接保護。

  Where:在外踝尖與跟腱之間的交叉點就可以輕而易舉地找到它。

  How:準備下班的時間裡,別再左顧右盼,或者緊張異常,請放鬆雙腳,並按揉崑崙穴,在呵護脊椎健康的同時,讓小腿越來越輕鬆,也越來越苗條。

專題:【瘦腿】 【按摩】 【健康】


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