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辟榖減肥 10種奇特瘦身法效果好

2016年03月24日 【減肥】, 排毒按摩 暫無評論 閱讀 1 ℃ 次

【導讀】許多胖妹想減肥卻無方,今天在這裡為大家介紹十個有效的奇招,助你一臂之力,減肥過程中還學到了很多小竅門,掌握一些小貼士,你就可以很輕鬆的瘦下來!今天就推薦一些產品和方法給大家。

喝水的學問

喝水的學問

  1:喝水的學問

  為什麼會把喝水寫在第一位?因為喝水對減肥 太重要啦!主張喝水一定要喝溫水,高於體溫,40度左右的,可以促進微循環和胃腸蠕動,加速排泄。絕對不能喝冰水!(切記!)尤其是內分泌紊亂和寒性體質的女孩子。每次不要喝超過300毫升,慢慢喝,避免過猛過多引起胃擴張。

  2:多喝湯和果汁,適量的水果

  一般果汁和湯水這些我都是自製的,強烈推薦赤小豆薏仁煮蕎麥仁。當茶喝,久喝瘦人,而且皮膚變好好哦!方法很簡單。按1:1:1的比例煮成喝水吃渣都可以,赤小豆利尿除水腫,保腎排毒,薏仁也是消腫的還可以美膚,蕎麥仁含多種維生素B族和纖維素。

補充營養素和保健品

補充營養素和保健品

  3:補充營養素和保健品

  這個太重要了。減肥 的人營養素會缺乏,不要為了減肥失去了健康,減肥同時我還注意養生 呢。現在所吃的保健品有燕窩軟膠囊,羊胎素膠囊,魚蛋白片,大豆異黃酮片,葡萄籽油,果蔬纖維片和多維元素片(21金維他就不錯),保健品的選擇品牌很重要,要選擇材料和工藝都是天然的,品質有保證,經濟條件好的可以嘗試。每天都吃,按照說明吃,長期下來雖然沒怎麼吃東西,但是身體,精神,皮膚依然很好!全是得益於吃這些的功勞!

  4:補充膠原蛋白

  蛋白對於減肥 是有利無害的,而且是美容 的聖品。強烈推薦FANCL的膠原蛋白果味飲料,一盒十隻,298一盒,每天睡前喝一隻,喝上2個月。保證你的皮膚水當當,又有彈性!但是,這個比較費錢!或者條件更好一點的話,每天早上喝牛奶煮官燕。

擦減肥霜加按摩腰帶

擦減肥 霜加按摩腰帶

  5:擦減肥霜加按摩腰帶

  推薦瑪花纖體公司的瘦身霜,沒有的話,用索芙特的也可以,用熱毛巾敷腹部,大腿等脂肪多的地方,待毛孔打開,帶上手套均勻塗抹,按摩至充分吸收,纏上保鮮膜。做完這些後開始跳繩半小時,效果鋼鋼的!不願意動也沒關係,買一個瘦腹按摩腰帶就行了,一次 50分鐘,效果也很顯著。

  6:多桑拿多按摩

  這個方法在運動之後效果最好,運動之後全身細胞很活躍,熱量正在消散,去蒸個桑拿保證你再輕個2斤!汗毒也隨之排出去了,蒸完之後睡眠好好哦。原來桑拿還可以治療失眠呢!真是一舉多得!

合理運動

合理運動

  7:合理運動

  所以把運動放到後面來說,是因為發覺愛運動的女生真的不多。運動是除了節食第二重要的減肥 方法。每個星期遊泳一到2次,打羽毛球一到兩次,爬山一次,照書上的方法做瑜伽 ,每次半個小時。而且堅持能走路去的地方絕對多走路。運動,首推遊泳!水的阻力大於空氣,遊泳消耗的熱量比一般的運動要大,還可以增強肺活量,美化身體曲線,讓你不僅瘦,而且健美!

  8:吃素

  相信大家聽到這個心都涼了吧,吃素的好處其實很多,可以降低血液膽固醇,血脂和尿酸,減輕腸胃負擔,減少毒素的蓄積。植物,尤其是蔬菜含的是維生素,纖維素和水分,所含的碳水化合物,脂肪是很少或者沒有的,和尚吃素連心境都變的好呢,這是有科學根據的,不過不是人人都適合吃素,體力工作者,運動員和孩子都不適合!適合吃素的人是居家太太,老年人和“三高”的胖子們。

辟榖療法

辟榖療法

  9:辟榖療法

  這個跟上面說的吃素有異曲同工之妙。去年在電視上看有人介紹辟榖養生 ,很好奇,後來翻閱了一些相關書籍來照做,效果絕佳!這是一出絕招也可以說是狠招。就是人選擇性的在一個時段不吃東西,多冥想,類似於坐禪,冬眠之類的狀態。在這個時段光喝水,餓了就吃一片西瓜,一截黃瓜,試過數次,發覺最大的一個好處就是能排除宿便,減輕食慾,還能讓煩躁的心情變得安寧。看來古人果然有先見之明呢!不過,這個需要有超人的毅力,而且時間不能過長,每個月3天就行了,選擇在不用動腦不用工作的時候為好。

  10:多看書,多聽音樂

  奇怪吧?看書聽歌也能減肥 !答案是YES~看書,聽歌可以分散注意力,使神經放鬆。建議聽些古典樂,推薦李雲迪和李斯特的鋼琴曲。

專題:【減肥】 【瘦身】


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