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節後吃7款排毒減肥餐 刮油促消化

2016年05月02日 【減肥】, 排毒按摩 暫無評論 閱讀 2 ℃ 次

【導讀】端午節雖然已經過了幾天,但是你體內的脂肪刮走了嗎?不要懶惰,多吃以下7款排毒餐,讓你體內無毒無脂肪。

  1、 薄荷涼茶

  材料:薄荷葉

  做法:新鮮薄荷清洗乾淨,沸水沖泡,放入適量白沙糖,自然冷卻後,日服3~5杯。

  功效:能清涼解暑,服後通體舒坦,精力倍增。

  2、蜜餞橘皮

  材料:新鮮橘皮500克,蜂蜜200克。

  做法:將新鮮橘子皮洗淨,瀝干水,切成細條狀,浸泡於蜂蜜中醃製1周,備用。

  用法:當蜜餞嚼吃,每日2~3次,每次10克。

  功效:適於脾胃虛弱的消化不良者。

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  3、山楂菊花茶

  材料:山楂、菊花

  做法:

  1、把山楂洗淨,對半切開,剝去內核,然後和菊花一同放入鍋內,倒入適量的清水大火熬煮。

  2、開鍋後在轉到小火繼續熬煮三十分鐘,加入少許的蜂蜜調味可以讓山楂菊花茶變得酸甜可口。

  功效:山楂的營養豐富,可以促進食物的消化和分解,菊花具有超強的排毒效果,二者搭配製成美味的茶飲,能夠幫助我們改變肥胖的體質,快速的減肥成功。

  4、 白菜豆腐湯

  材料:白菜心2000克、凍豆腐一塊、紅青柿子椒各100克、熬濃的黃瓜汁、鹽、雞精適量。

  做法:

  1、將白菜心,紅柿子椒切成4厘米長的細絲。

  2、將白菜心紅柿子椒絲,凍豆腐用精鹽醃20分鐘,控出鹽水,加入味精和黃瓜汁。

  3、待鍋中的水煮滾,倒入以上材料,加鹽,雞精即可。

  功效:大白菜中含有大量的粗纖維,可促進腸壁蠕動,幫助消化,防止大便乾燥,促進排便,稀釋腸道毒素,既能治療便秘,又有助於營養吸收。

  5、青豆泥

  材料:青豆200g、煉乳20g、白糖15g、橄欖油30g

  做法:

  1、青豆洗淨後加入少量水打成泥

  2、鍋中倒入橄欖油,加熱後下入白糖

  3、炒融後下入青豆炒香,加入煉乳,攪拌均勻後盛入碗中即可

  功效:豆泥富含纖維素,可強化大腸的蠕動,還可以加入黃豆、黑豆、花生等配比,營養更豐富。

  6、酸甜水果茶

  材料:蘋果、草莓、雪梨、檸檬、紅茶

  做法:

  1、把蘋果、草莓、雪梨洗淨切塊,檸檬切片,和紅茶一同放入茶壺中,燜制五分鐘,

  2、同樣也可以在茶飲稍微降溫之後再放入蜂蜜調味,因為過熱的溫度會破壞掉蜂蜜的營養價值。

  功效:營養豐富又酸酸甜甜的水果和茶葉搭配,沖泡出清香四溢的美味果茶,既能促進食物的吸收和消化,又可以有效的抑制食慾,降低脂肪的生成,對瘦身非常有幫助。

  7、芸豆紅豆粥

  材料:米、紅豆、芸豆

  做法:

  1、將米、紅豆都分別清洗好,放入鍋中,加水用中偏小的火熬煮20分鐘

  2、沸騰後轉至最小火,令水分充分融入米粒中,紅豆的香氣滲出。

  3、待水分有所蒸發後,將芸豆也一併加入,同時撒點鹽調味,當粥變得濃稠即可。

  功效:紅豆中富含一種能提高體內脂肪分解效率的物質,而白芸豆(亦稱“白腰豆”)的提取物腰豆素能抑制體內對醣質食物的吸收,是碳水化合物的剋星哦!

專題:【減肥】 【減肥食譜】 【排毒】 【排毒食譜】


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