5個消除水腫的小妙招 告別假肥胖
【導讀】明明沒有那麼多脂肪，但是身體一旦進入了水腫的狀態，看起來就會「大了一號」！除了造成臃腫肥胖的「假象」之外，水腫還會讓人神色倦怠，影響正常的內分泌呢！
5個消除水腫的小妙招 告別“假肥胖”
水腫型肥胖的主要表現症狀：
1、食慾一般，但手腳無力。
2、不喜歡運動；吃完飯渾身發軟想躺下。
3、嘴裡發粘；易壞肚子。
4、早晨起來時眼睛等部位浮腫。
5、四肢沉重、腹部常會有飽漲感，而且手腳腫腫的，尤其是大腿、臀部及腹部。
6、易口渴，喝水較多，愛吃甜食，喜好重口。
水腫型肥胖的簡單判斷方法：
1、早上起床後雙手握拳，如果感到手指與手指之間有腫脹感或是肌肉阻礙，那麼很不幸，你今天“腫了”。
2、用手捏自己腰上的肉，感覺軟的是水腫型肥胖，感覺硬一點是脂肪型肥胖。
如果你的身體多多少少出現了一些水腫的狀況，那就說明你的生活狀態需要改變！立刻來看看編輯準備的5個消水腫小妙招吧！
5個消除水腫的小妙招 告別“假肥胖”
1、泡熱水澡
深夜覺得肚子餓？別再想著要去哪吃宵夜了，不妨泡個熱水澡吧！這時泡澡的水溫需要高一些，42度左右最好，然後將全身 (至肩膀) 泡在熱水中，利用熱水的刺激抑制腸胃的蠕動，消除空腹感！多泡泡熱水澡，除了能讓你少“惦記”宵夜，還能幫你舒經活絡，對於去水腫也有很好的效果呢！泡完澡之後，要喝點兒水，補充流失的水分。
5個消除水腫的小妙招 告別“假肥胖”
2、多喝薏仁水
薏仁又名薏苡仁、苡米、苡仁，性味甘淡微寒，有利水消腫的功效。 容易“腫起來”的海報Girl不妨多煮些薏仁水來喝，簡單又有效。薏仁水不只可以幫助身體排掉多餘的水分，還具有美白肌膚的功效哦！
要注意的是，薏仁有使身體冷虛的作用，所以孕婦及月經期女性要暫停使用。
5個消除水腫的小妙招 告別“假肥胖”
3、保證充足睡眠
熬夜容易讓眼眶充血，造成眼部血液循環不良，引致黑眼圈及眼袋的問題，一晚沒睡好，第二天可能就會變“熊貓眼”！如果這種不良的作息習慣長期持續，還會令身體的新陳代謝與血液循環變差，令水腫問題加劇，所以你想要消除水腫、保持健康活力，就一定要保證充足優質的睡眠哦！
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4、補充足夠的水分
別以為少喝水就可以防止水腫情況，其實喝水不足，反而會令腎臟發出信號，令細胞吸收現存水分，導致細胞膨脹而水腫。所以讓身體攝取足夠的水分，才是去水腫的天然方法。
5個消除水腫的小妙招 告別“假肥胖”
5、穿著舒適的鞋子和襪子
不要穿會壓迫到腳踝及小腿的過緊的襪子，以免影響血液回流。愛美的你如果想穿可預防或治療水腫的彈性襪，不妨選擇高腰的款式，並在早晨醒來離開床之前先穿好。除此之外，想要消除水腫還要輔助適當的體育鍛煉，遊泳就是一項不錯的運動，既能幫你減輕水腫，又能起到減肥塑身的效果，真是一舉兩得！
專題：【減肥】 【去水腫】 【減肥方法】 【排毒減肥】
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