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5個消除水腫的小妙招 告別假肥胖

2016年05月08日 排毒按摩 暫無評論 閱讀 1 ℃ 次

【導讀】明明沒有那麼多脂肪,但是身體一旦進入了水腫的狀態,看起來就會「大了一號」!除了造成臃腫肥胖的「假象」之外,水腫還會讓人神色倦怠,影響正常的內分泌呢!

水腫型肥胖的主要表現症狀

5個消除水腫的小妙招 告別“假肥胖”

  水腫型肥胖的主要表現症狀:

  1、食慾一般,但手腳無力。

  2、不喜歡運動;吃完飯渾身發軟想躺下。

  3、嘴裡發粘;易壞肚子。

  4、早晨起來時眼睛等部位浮腫。

  5、四肢沉重、腹部常會有飽漲感,而且手腳腫腫的,尤其是大腿、臀部及腹部。

  6、易口渴,喝水較多,愛吃甜食,喜好重口。

  水腫型肥胖的簡單判斷方法:

  1、早上起床後雙手握拳,如果感到手指與手指之間有腫脹感或是肌肉阻礙,那麼很不幸,你今天“腫了”。

  2、用手捏自己腰上的肉,感覺軟的是水腫型肥胖,感覺硬一點是脂肪型肥胖。

  如果你的身體多多少少出現了一些水腫的狀況,那就說明你的生活狀態需要改變!立刻來看看編輯準備的5個消水腫小妙招吧!

泡熱水澡

5個消除水腫的小妙招 告別“假肥胖”

  1、泡熱水澡

  深夜覺得肚子餓?別再想著要去哪吃宵夜了,不妨泡個熱水澡吧!這時泡澡的水溫需要高一些,42度左右最好,然後將全身 (至肩膀) 泡在熱水中,利用熱水的刺激抑制腸胃的蠕動,消除空腹感!多泡泡熱水澡,除了能讓你少“惦記”宵夜,還能幫你舒經活絡,對於去水腫也有很好的效果呢!泡完澡之後,要喝點兒水,補充流失的水分。

多喝薏仁水

5個消除水腫的小妙招 告別“假肥胖”

  2、多喝薏仁水

  薏仁又名薏苡仁、苡米、苡仁,性味甘淡微寒,有利水消腫的功效。 容易“腫起來”的海報Girl不妨多煮些薏仁水來喝,簡單又有效。薏仁水不只可以幫助身體排掉多餘的水分,還具有美白肌膚的功效哦!

  要注意的是,薏仁有使身體冷虛的作用,所以孕婦及月經期女性要暫停使用。

保證充足睡眠

5個消除水腫的小妙招 告別“假肥胖”

  3、保證充足睡眠

  熬夜容易讓眼眶充血,造成眼部血液循環不良,引致黑眼圈及眼袋的問題,一晚沒睡好,第二天可能就會變“熊貓眼”!如果這種不良的作息習慣長期持續,還會令身體的新陳代謝與血液循環變差,令水腫問題加劇,所以你想要消除水腫、保持健康活力,就一定要保證充足優質的睡眠哦!

補充足夠的水分

5個消除水腫的小妙招 告別“假肥胖”

  4、補充足夠的水分

  別以為少喝水就可以防止水腫情況,其實喝水不足,反而會令腎臟發出信號,令細胞吸收現存水分,導致細胞膨脹而水腫。所以讓身體攝取足夠的水分,才是去水腫的天然方法。

穿著舒適的鞋子和襪子

5個消除水腫的小妙招 告別“假肥胖”

 

  5、穿著舒適的鞋子和襪子

  不要穿會壓迫到腳踝及小腿的過緊的襪子,以免影響血液回流。愛美的你如果想穿可預防或治療水腫的彈性襪,不妨選擇高腰的款式,並在早晨醒來離開床之前先穿好。除此之外,想要消除水腫還要輔助適當的體育鍛煉,遊泳就是一項不錯的運動,既能幫你減輕水腫,又能起到減肥塑身的效果,真是一舉兩得!

專題:【減肥】 【去水腫】 【減肥方法】 【排毒減肥】


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