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按摩身體10穴位 助你夏季快速瘦身

2016年05月09日 【減肥】, 排毒按摩 暫無評論 閱讀 5 ℃ 次

【導讀】  導讀:穴位按摩減肥是通過按摩促動脂肪,使它經常處於柔軟而且容易燃燒的狀態。即使平常缺乏運動而積存在身體各部位的脂肪,也可以配合正確的按摩手法,促動功效疊加,讓塑身效果

  導讀:穴位按摩減肥 是通過按摩促動脂肪,使它經常處於柔軟而且容易燃燒的狀態。即使平常缺乏運動而積存在身體各部位的脂肪,也可以配合正確的按摩手法,促動功效疊加,讓塑身效果更顯著,按摩減肥 可使脂肪更快的燃燒掉。通過按摩找準穴位,把握好方法,就能更好的促進減肥!

穴位按摩減肥 助你快速瘦身

  我們身體中的經絡、穴位遍佈全身,複雜得有如一張神秘的地圖,在按摩的過程中,千萬不要忽略了這些能加強瘦身效果的關鍵點。

  肱中穴

  位置:肱中在大臂內側,腋窩下與手肘中間點。

  按摩此穴,能加速代謝速度,排除平時堆積在大臂內側的廢物,促進脂肪消耗,使手臂變得纖瘦。

  按摩方法:拇指圈狀按摩。

  臂臑穴

  位置:臂臑穴位於人體的臂外側,三角肌止點處。

  按摩此穴,可以促進血液循環,增加臂部肌肉的彈性,使上臂變得緊致。

  按摩方法:食指中指共同作圈狀按壓,感到酸痛的力度即可。

  外關穴

  位置:小臂背側,手腕向上兩寸,兩個骨頭中間的夾縫裡。

  按摩此穴,能疏通臂部經絡,改善血液循環,消除小臂麻木腫脹的感覺,使小臂變得纖細。

  按摩方法:拇指按壓。

  天樞穴

  位置:肚臍兩邊左右各三指寬處。

  按摩此穴對調節腸腹有明顯的雙向性療效,既能止瀉,又能通便,長期保養按摩此穴能夠確保腸道健康,清除腸道內常年累積的宿便,輕鬆趕走堆積在腹部的肉肉。

  按摩方法: 睡前用雙手食指指端同時迴環揉動天樞穴50~100次,逆時針和順時針方向各重複一次。

穴位按摩減肥 助你快速瘦身

  曲池穴

  位置:曲肘成90°,肘橫紋外端凹陷中。

  按摩此穴,在收緊肌肉的同時,可美化臂部皮膚,改善乾燥粗糙的狀況,使你的手臂光滑動人。

  按摩方法:中指和食指圈狀按摩。

  風市穴

  位置:位於人體的大腿外側的中線上,直立垂手時,中指尖處。

  按摩此穴,可排除大腿多餘水分,使大腿變得苗條。

  按摩方法:用拇指關節按壓圈狀按摩。

  血海穴

  位置:大腿內側,膝蓋內側端向上2寸。

  按摩此穴,可改善腿部血液循環,消除腿部堆積的脂肪,同時改善女性月經不調。

  按摩方法:拇指圈狀按摩。

  大橫穴

  位置:肚臍旁開4寸處

  按摩此穴可通便,排除腸道內的油脂,減輕體重,消除腰腹贅肉,降低血脂。

  按摩方法:雙手食指指端同時按壓,圈狀按摩100次。

專家支招:吃素減肥有竅門

  足三里

  位置:膝蓋下三寸,脛骨外側約一橫指處。

  按摩此穴,可通經活絡、疏風化濕,消除小腿浮腫,使小腿玲瓏纖細。

  按摩方法:拇指按壓。

  承山穴

  位置:承山穴位於小腿後面正中,當伸直小腿或足跟上提時小腿肚下出現尖角凹陷處。

  按摩此穴,可消除小腿上的脂肪,收緊小腿肌肉,對美化小腿線條有顯著的作用。

  按摩方法:用拇指關節按壓。

  穴位按摩注意事項:

  一、力度輕重,輕為補,重為瀉。

  二、點按的方向,順時針為補,逆時針為瀉。

  三、與呼吸的關係,呼氣時按,吸氣時松。

  四、餐後、飲酒之後、洗澡後、大運動量後,不宜馬上進行按摩。

  五、在按摩後半小時中,必需喝熱水五百毫升以上。

專題:【按摩】 【減肥】 【瘦身】


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