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五步排毒法 讓你輕鬆自然瘦

2016年05月24日 排毒按摩 暫無評論 閱讀 3 ℃ 次

【導讀】導讀:夏日將至。隨著氣溫的驟然上升,你的身體是否也出現了種種不適症狀,尤其是那惱人的痘痘、嘴角的潰瘍或者便秘,你是否感覺到毒素正在體內悄然擴張!如何清除體內的

導讀:夏日將至。隨著氣溫的驟然上升,你的身體是否也出現了種種不適症狀,尤其是那惱人的痘痘、嘴角的潰瘍或者便秘,你是否感覺到毒素正在體內悄然擴張!如何清除體內的“毒素”?如何化解毒素危機?今天,本報為你推薦以下五步排毒法,助你輕輕鬆鬆自然排毒。

排毒五步走

  A、大腦毒素惹出職業病

  危害指數:★★★★★

  張傑是一家IT公司的高級職員,儘管他經常光顧健身 房,但仍然無法擺脫一種莫名的壓力和焦慮。尤其是一到年末,工作異常忙碌,整個人就像中了毒一樣,頭腦感覺遲鈍麻木,一旦放下手裡的工作,卻又坐立不安。

  專家認為,白領人士的這些職業病症是由於人體內分泌出現失衡,無法正常排出毒素,可以說壓力就是一種精神毒素,也是真正的罪魁。

  排毒絕招:

  1、不要熬夜,保證充足的睡眠,放鬆心情,避免發怒,給大腦減壓。

  2、不要在令你煩惱的事情上糾纏,並且告訴自己遇事要泰然處之,讓心情變輕鬆。

排毒五步走

  B、額頭無法自拔“戰痘”苦

  危害指數:★★★★

  30歲的艾沙是一家外企的女強人,令她煩惱的是,近年來隨著銷售業績的上漲,額頭上的痘痘也一路茁壯成長。什麼辦法都用過了,仍然不能徹底治癒,由於毒素的長期侵害,她陷入“戰痘的苦惱”中無法自拔。一位皮膚科醫生告訴她,運動過少也是長痘痘的原因之一。

  1、少吃高脂肪、高熱量飲食。

  2、每週至少進行一次能使身體流汗的有氧運動 。據專家介紹,運動後大量出汗是通過皮膚排毒的最佳途徑。

排毒五步走

  C、嘴巴三天兩頭長潰瘍

  危害指數:★★★★

  小伍是一位業務代表,整日裡過著四處奔波的生活,他一日三餐的質量可想而知。長時間的辛勞和蔬菜攝入量過少,導致他的嘴巴三天兩頭長潰瘍。醫生認為他吸煙、飲酒損耗唾液,使口腔變得乾燥,也是長潰瘍的重要原因。

  排毒絕招:

  1、每天清早起床喝一杯番茄汁。不過要注意買回的蔬菜水果盡量用水浸一段時間,最好在水中加入少量的鹽,這樣可以起到清潔的效果;平日裡蔬菜能生吃的就盡量生吃,因為生的蔬菜可以提供大量纖維素,有助於排毒。

  2、每天服用維生素補充劑。

  3、常備川貝枇杷膏、黃連上清丸等幫助排毒。

  4、吃口香糖,幫助刺激唾液分泌。

  D、肌膚色澤愈來愈暗沉

  危害指數:★★★★

  近來,五官標緻的王小姐發現自己的肌膚變得沒有光澤,愈來愈暗沉,原本白皙嫩滑的臉蛋變得粗糙、油膩,而她從皮膚科門診打聽到,現代女性深受肌膚暗沉等問題的困擾,主要原因是無法拒“毒素”於門外,讓肌膚毀於無形。

  排毒絕招:

  將一小勺鹽與蜂蜜、蛋清調勻,塗在臉上並輕輕按摩5分鐘,然後用清水洗去。鹽有深層清潔皮膚毛孔的作用,而蜂蜜水則能及時補充肌膚營養,每天早晚各一次,可幫助清除皮膚毒素。

排毒五步走

  E、大腸如廁時間越來越長

  危害指數:★★★★★

  33歲的劉女士深受便秘之苦,由於她長期坐在電腦前工作,再加上不愛運動,不喜歡喝水,胃腸蠕動的速度很慢,有習慣性的便秘,借助藥物雖然效果不錯,卻擾亂了腸道的正常功能,長期便秘的狀態並無改善,對健康的危害很嚴重。

  排毒絕招:

  1、每天按時如廁,不可過於依賴藥物。

  2、練習瑜伽 。瑜伽是一項非常好的排毒運動,可以有效改善器官的緊張狀態,加快血液循環,促進排毒,從而改善便秘。

  3、每天清早喝一杯蜂蜜水,效果不錯。

  4、每天飲牛奶加蜂蜜製成的飲料也可以緩解便秘。

4個好方法

  特別提醒

  自然排毒輕鬆有效

  我們體內的毒素來源於哪裡?專家認為,油膩食物、久坐不動、大氣污染、生活環境中的各類化學物質、重金屬等,都是毒素的來源。由於這些毒素有礙於消化系統的功能,使體內毒素難以排出,應該不斷加以清除。

  專家認為,排毒的方式有多種多樣,不單純是指藥物排毒或者洗腸,應該借助良好的生活方式自然排毒,如愉快的心情,多運動、多飲水等

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