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3日蔬果汁排毒食譜 清毒素治便秘

2016年06月18日 排毒按摩 暫無評論 閱讀 2 ℃ 次

【導讀】今天,小編將為你介紹3日蔬果汁排毒減肥食譜,只要你照著吃,保證你的毒素和脂肪否不翼而飛。

  三天排毒果汁減肥法,適合一般人(素食主義者或嚴格的飲食控制者可能會覺得不夠力)。營養師還建議,在開始之前先做一些準備工作,開始減少肉類和澱粉的攝取,或者可以利用果汁代替其中的一餐,準備工作大概3-7天。準備工作會讓我們的身體更加好的適用三天排毒果汁減肥法。結束之後也別急著恢復飲食,再做一次準備工作的程序,慢慢的恢復飲食。

  綠色果汁:5根芹菜,3片羅馬葉,1把菠菜,1根黃瓜,1個青蘋果,1oz檸檬汁,2根甘藍。

  芹菜和黃瓜都有利尿消腫的作用,菠菜有通腸導便的作用,青蘋果也有解毒消食的作用,這些消腫利尿的水果做成的綠色果汁喝下不瘦才怪呢!

  菠蘿汁:1/3的菠蘿,1個青蘋果,薄荷

  菠蘿富含豐富的維生素B,能有效促進肌膚亮麗滋潤,有一定的美容功效,和減肥功效,並且有利尿解毒的作用。

  檸檬汁 :10oz的水, 1勺龍舌蘭花蜜,2個檸檬,一些辣椒粉。

  檸檬熱量低,且具有很強的收縮性,因此有利於減少脂肪,是減肥良藥。檸檬能防止心血管動脈硬化並減少血液粘稠度。檸檬還有開胃解酒毒、美白、潤膚、降低膽固醇的功效。

  

  胡蘿蔔汁:1個青蘋果,1.5勺姜,2個甜菜根,0.5oz檸檬汁,5個胡蘿蔔。

  胡蘿蔔可以降低膽固醇,還可以降血壓。

  杏仁蜜:3oz的杏仁或腰果,1勺肉桂粉,12oz水,1勺香草精,1勺龍舌蘭花蜜。

  杏仁蜜可以迅速補充能量,當人體缺少能量的時候迅速補充並且又不會令人發胖,還有美容養顏的功效呢。

  3天按照以下的順序去喝:綠色果汁-菠蘿汁-綠色果汁-檸檬汁-胡蘿蔔汁-杏仁蜜。保證最後的杏仁蜜是在你上床前2小時喝完的就可以了。

專題:【排毒】 【排毒方法】 【便秘】 【減肥】 【減肥方法】


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