排毒減肥飲食10招 消滅全身脂肪 | 台灣美容網

 

A-A+

排毒減肥飲食10招 消滅全身脂肪

2016年06月30日 【減肥】, 排毒按摩 暫無評論 閱讀 7 ℃ 次

【導讀】想要減肥,必須先排毒,只有在排毒後才能真正達到減肥的功效。還在等什麼,下面為大家準備了最詳細的排毒減肥食譜大全,從主食到水果的吃法都齊了!

  想要減肥,必須先排毒,只有在排毒後才能真正達到減肥的功效。還在等什麼,下面為大家準備了最詳細的排毒減肥食譜大全,從主食到水果的吃法都齊了!

  1.宴會時間通常比在家吃飯時間晚,所以出發前吃些蔬果,以免因飢餓而失去自制,多吃一大堆不該吃的東西。

  2.如果是在他人家裡做客,等菜或幫女主人準備菜時,可嚼片無糖口香糖,免得亂吃東西。

  3.盡量不要喝果汁、汽水,以茶或白開水來代替。

  4.冷盤中的松子、腰果以及花生都不要吃,這些不僅是高脂肪食品而且吃了就停不下來。

  5.不要提起自己在減肥,碗中可總留些食物,可避免別人勸你吃東西。

  6.有皮的食物去皮,油炸食物去衣,勾芡、糖醋、茄汁、蜜汁等食物滴去油汁才能吃。如有一碗熱湯能浸一下可洗去不少油分。

  7.碎肉製成的肉丸、蝦丸、及各種卷類食物都含有大量肥肉,不要吃。

  8.西式生菜沙拉可撒些鹽、胡椒或滴些檸檬汁,生菜、牛排、海鮮可以醬油調味。

  9.餐後甜菜不要吃,咖啡、紅茶盡量不加糖。

  10.萬一餐吃多了,餐後不要太早睡,多做些運動。第二天馬上恢復節食,不要灰心或放棄。不過連續幾頓大吃大喝就會造成不好的結果,一定要避免。

專題:【排毒】 【排毒減肥】 【脂肪】


隨機資源:


標籤:



評論已關閉!