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中醫減肥必知:分清體質再瘦身

2014年11月26日 【減肥】, 中醫減肥 暫無評論 閱讀 4 ℃ 次

【導讀】中醫診所依成因、體質等開立減肥處方,分四大類,各有不同的減肥方式。這四大類包括:胃熱濕阻型、脾虛濕阻型、肝郁氣滯型及肝腎陰虛型。

  清熱型

  對像:30歲以下的白領發胖的原因是飲食多油膩、工作壓力大等,造成體內熱量多餘,容易口苦、口臭,愛便秘,從中醫減重來看,除了消脂、利尿外,關鍵是清熱。

  使用藥材:

  決明子,性微寒,可以降血壓、降血脂、通便。但如果體質寒涼,容易拉肚子、胃痛的人,就不適合。

  綠茶,屬涼性,可以消脂消食,也

  有抗癌作用。但綠茶是不發酵茶,中醫減重認為,比較容易刮胃,腸胃不好的人要多留意。

  健脾型

  對像:有些人胖,只因為氣虛,需要健脾。中醫減重認為氣虛會使脾的運作不正常,把氣補足,能夠正常代謝,自然就瘦下來。

  使用藥材:

  薏仁,性平,利濕,因為性質溫和效果不快,多半搭配其他藥材或食物食用。

  黃耆,味甘,性微溫,補中益氣,利水退腫。本身沒有降脂作用,但在中醫減重理論中,氣虛需要補氣,以增強身體代謝的效率,黃耆也可增強免疫功能。

  茯苓,味甘、性平。補脾又利尿,可以降血糖、鎮靜、補氣、增強免疫功能。

  理氣型

  對像:疏理“氣”的運行,使其順暢的系統在肝,“肝郁則侮脾”,自然容易胖,而且以年輕女性居多,常見症狀為,容易胸悶、肚子發漲,情緒起伏不定,嚴重的導致月經失調。

  使用藥材:

  陳皮,可以幫助消化、祛痰、理氣。單獨用來減肥效果不強。

  玫瑰花,也可以理氣,副作用不大,須搭配其他減肥藥材。

  滋陰型

  對像:老年人易肥胖,中醫減重調養重點在滋陰。老年人愛頭暈、睡眠質量不好、腰酸、口乾等,中醫減重認為是陰血不足,這類病人除了要補血外還要活血。

  使用藥材:

  何首烏,降低血脂,補血,對老年人肥胖療效較好。

  丹參,有輕微補血的作用,可以活血。有降低膽固醇、血脂的效果。對冠狀動脈心臟病、心絞痛也有療效,還可以改善循環。

專題:【中醫減肥】


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