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超神奇5大中醫減肥法 全身都能瘦

2014年12月28日 【減肥】, 中醫減肥 暫無評論 閱讀 13 ℃ 次

【導讀】中醫現在越來越備受推崇,其實中醫用來減肥也是極為有效的。下面,台灣美容網小編教你5個中醫減肥法,讓你全身都能瘦。

  你是怎麼胖的?

  除了疾病導致的肥胖,人體會發胖大致有三方面的原因:

  一是由遺傳基因決定的 也就是所謂的先天性,因此有些人會長得豐滿一點,而有些人則相對苗條一些。

  二是一種營養不良的表現 有些人為了減肥而節食或者平時有偏食的習慣,就會造成體內一些微量營養素攝入不足,因此影響機體能量的正常代謝,使之過剩,從而轉化為脂肪在體內積累,以致產生肥胖。

  三是過度飲食和缺乏運動引起的 有些人喜好甜食和高熱量的食物,飯後又不願意動,使所攝入的熱量,大大超過其本身所消耗的熱量,又不能通過運動使其代謝出體外,而使多餘的脂肪及其他養料在體內積蓄起來形成脂肪,導致肥胖。

  四是脾不好也會導致肥胖 脾虛是肥胖最主要體質,多數發胖的人,都是由於脾虛。這類肥胖者平時要多吃蔬菜和水果。

  中醫減肥讓你輕鬆大變身

  你是否嘗試過無數種減肥方法,最終都是以失敗收場的;你是否下定決心減肥,卻堅持不了三天就投降了。那麼,就試試以下這些減肥方法吧,但是,需要提醒你的是,減肥是件需要毅力的事,不管你選擇什麼方式來減肥,重要的是由始至終地堅持。

  ■聞著香味輕鬆減重

  運動塑身法:運動被譽為最健康的減肥方法,瑜伽、羽毛球、網球、遊泳等都是不錯的選擇,當中的遊泳更是最有效的減肥方法,這種全身性體育運動,不但能很好地起到減肥作用,還能使骨骼得到充分放鬆,一舉多得。運動塑身要堅持每天進行,時間為30~60分鐘。

  以“油”攻“油”瘦身法:將塑身按摩油倒在手中揉搓,再在皮膚上按摩,就會產生與人的體溫相近的溫度,然後滲透、作用於身體的經絡、穴位、局部組織中,經皮膚細胞的吸收、經絡的運行、毛細血管的循環,將精油中自然的植物香氣與能量輸送到全身。

  香味減肥法:美國專家對香味減肥法做過試驗,將薄荷糖、蘋果和香蕉這三種東西裝在一個容器中,讓試驗對像來聞它們的香味,每天3次,進行6個月。試驗結果顯示,嗅覺正常的肥胖者體重平均減輕了14公斤。試驗證明,一個人越是喜歡某種香味,這種香味對他的減肥效果就越明顯。

  ■中醫按摩瘦局部

  博大精深的中醫文化裡,有很多關於美體瘦身的妙招。下面跟大家分享的就是中醫按摩瘦局部的手法。

  瘦臉:

  1.在臉部肉多的地方塗上一點兒瘦臉的按摩膏,然後從裡往外拉伸,動作要輕一些,做1分鐘。

  2.手掌緊貼雙頰,然後按由裡向外的順序按揉肌膚,這個動作需要1分鐘左右。

  3.用雙手輕輕地托下巴,然後有節律地反覆做1分鐘左右。

  瘦手臂:

  1.將手臂彎曲,手肘抬高到肩膀以上,用另一隻手的手掌貼住,向腋下撫摸。

  2.從腋下撫摸到腰部。每個動作做3次。

  收腹:

  1.雙手放鬆交叉,呈半球狀,兩掌根抵住雙側大橫穴(肚臍旁一橫掌處,兩邊各一),雙小指抵住關元穴(肚臍下四橫指處),雙拇指抵住中脘穴(肚臍上一橫掌處),輕輕下壓腹部,做上下小幅度、快速度(每分鐘超過150次)的運動,每天1~2次。除了能收腹,這個手法還能降糖、通便、降血壓。

  2.一手捏住腹部皮肉,包括深層脂肪,順時針依次拿揉(即捏住的同時揉動),約5分鐘,前兩次以微微疼痛為宜。

  瘦腰:

  捏揉按摩腰部帶脈。帶脈是腰部最細處。經常按摩此處,瘦腰效果甚好。可從前後兩個方向,用雙手拇指、食指,或二三指兩邊按揉、點捏、掐壓帶脈。

  瘦腿:

  1.用拳頭的四指部分,在小腿處由下往上不停畫圓滾揉20次,能幫助瘦小腿。

  2.用雙手手指,從膝蓋外側向上往外捏,一直到大腿最上方,做10次;再由大腿內側,從大腿最上方往下向外用力捏,一直到膝部內側,共做10次。能瘦大腿。

專題:【中醫減肥】 【針灸減肥】 【中藥減肥】 【中醫減肥方法】 【中醫針灸減肥】


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