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頭髮的生理常識
一，充分瞭解頭髮特點，妥善進行修整保養頭髮是生命的物質，但卻不像皮膚那樣能經常引起人們的注意，反而往往被忽略。其實人的頭髮是非常微妙的，只有充分瞭解頭髮的性能，才能進行妥善的修整，使頭髮保持正常狀態，不失其光艷。
1，頭髮的構造：毛表皮，毛皮質，毛髓質。
2，頭髮的數量：頭髮的量很難一根一根地數清，只能大致計算一下，頭髮少的約五萬根，頭髮多的六萬根。
二，頭髮的生理週期
頭髮由毛球部分的毛乳頭的分裂增殖而生長，一般把這個分裂增殖期稱為活動期。再由分裂增殖逐漸的變得不活躍，走向衰老，一般把為一時期叫退化期《不久進入休止期，完成歷史使命的毛髮會自行脫落，在毛髮衰老時期，不要急於用手拔，過三，四個月，衰老的毛髮就會自己脫掉》，舊發脫掉後的毛乳頭又開始活動，新發便逐漸發出，我們把頭髮從新生到衰老的時間，稱為頭髮的週期，一般為三，五年左右。
頭髮在健康的狀態下，一個月能長1厘米左右，但是頭髮的生長速度也不是絕對不變的，也會受季節和年齡的影響。春夏兩季頭髮生長的速度就快，而秋冬季節相對就慢。
在充分掌握了頭髮的構造，瞭解了頭髮的特點後，再進行與之相適應的修整是非常必要的。
（1）正常的頭髮，皮脂分泌正常，有光澤，有彈性。
（2）油脂性頭髮，皮脂分泌過多，頭的表皮及毛髮均有粘糊之感。
（3）干性頭髮，由於皮脂分泌過少，沒有光澤，有干松之感。可以這麼認為：頭髮的性質與皮膚的性質相同，面部皮脂屬於干性的人，頭髮也是干性的。
三，有益於增加頭髮營養的食品
頭髮所需的主要營養成分，多來源於綠色蔬菜，薯類，豆類和海藻類等。
綠色蔬菜：菠菜，韭菜，芹菜，圓辣椒，綠蘆筍等，綠色蔬菜能美化皮膚，有助於黑色素的運動，使頭髮保持黑色，並且，由於這些蔬菜中含有豐富的纖維質，能不斷增加頭髮的數量。
豆類：大豆能起到增加 頭髮的光澤，彈力和滑潤等作用，防止分叉和斷裂。
海藻類：海菜，海帶，裙帶菜等含有豐富的鈣，鉀，碘等物質。能促進腦神經細胞的新陳代謝，還可以預防白髮。
除此之外，甘薯，山藥，香蕉，菠蘿，芒果也是有利於頭髮生長發育的食品。
四，不利於頭髮生長的因素
糕點，快餐食品，碳酸飲料，冰棋凌等。這些大都是年輕女性所喜愛的食品，如果飲食過量，都能影響頭髮的正常生長，容易出現卷典或白髮。吸煙過多也會影響頭髮的生長。
心緒不寧或住在潮冷的房間裡，以及神經性的緊張，不安，均會影響毛髮的正常生長。長期在潮濕過涼的房間裡工作的人，由於胃腸受涼，新陳代謝不調，血液循球受阻，因此，容易出現頭髮變細，頭皮增多，掉發，斷髮等現象，特別是頭頂的頭髮會越來越稀薄。
所以在寒冷的房間里長期工作的人們，應經常穿棉衣服或厚一些的棉毛織物等，以御長期的寒冷條件下工作對人體的不良影響，在飲食方面也要注意，不要喝過涼的飲料或吃過涼的食物。
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（整理：台灣美容網）
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